Tag Archives: สุขภาพจิต

รีวิวการเข้าร่วม Women Circle ครั้งเเรกของคุณจ๋อมเเจ๋ม สุพัชชา

 

IMG_4119.JPGร่วม Woman Circle ครั้งแรกและหลงรักความเป็นผู้หญิงในตัวเองมากขึ้น 🙂

จ๋อมแจ๋มเป็นคนหนึ่งที่ไม่มีความรู้ทางด้าน Spiritual หรือ healing เลยแม้แต่นิดเดียว แต่พอมารู้จักพี่อ้อ(ทำงานด้วยกันและพี่เป็นคนจัดกิจกรรมนี้) เรารู้สึกว่าพี่เค้ามีพลังงานบางอย่างที่เราอธิบายไม่ได้ ทุกครั้งที่เราเฟล ไม่มีความสุข แต่พอเจอพี่อ้อ ได้พูดคุยกัน ทุกอย่างที่ทำให้เราทุกข์คือหายไปเลย เรากล้าเปิดใจกับพี่เค้าในเรื่องที่ sensitive มากๆ มีครั้งหนึ่งที่เรานอนไม่หลับเป็นเดือนๆ เพราะความเครียด ตัดสินใจไปหาพี่อ้อที่บ้าน ทำกิจกรรมกันเล็กๆน้อย มันหายจริงๆ กลับห้องไป เป็นคืนแรกในรอบหลายเดือนที่หลับสนิทเลย ทำให้เราเชื่อในเรื่องพลังงานธรรมชาติขึ้นมาอีกระดับหนึ่ง

จนได้มาร่วมกิจกรรม Woman Circle ที่พี่อ้อจัดเมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมา มีทั้งพี่ๆคนไทยและเพื่อนชาวต่างชาติที่มีความรู้ทางด้านนี้กันทั้งนั้น ตอนนั่งทานข้าวกันก่อนเริ่มกิจกรรมเราก็นั่งฟังเค้าพูดกันเรื่องโยคะ เรื่องชี่กง ไปเวิร์คชอป ไปบำบัดที่อินเดีย หลายสิ่งหลายอย่างมาก โดยที่เราไม่รู้เรื่องสักนิด ตอนนั้นเรารู้สึกว่า เอ….หรือนี่จะไม่ใช่ที่ของเรากันนะ

จนกระทั่งสเตฟานีเพื่อนจากเยอรมันถามว่าเราทำอะไรมาบ้าง เราก็พูดไปตรงๆว่าไม่มีความรู้เรื่องที่พวกเธอพูดกันเลยสักนิด แต่ที่เข้าร่วมเพราะมีเรื่องเครียด ด้วยความที่เป็นเด็กจบใหม่ มีความคาดหวังจากครอบครัวและคนรอบข้างสูงมาก และตัวเราเองที่อยากจะ accomlpish อะไรสักอย่าง แต่มันล้มเหลวตลอด เราอยากได้พลังงานบวก เพื่อนก็กอดเราและบอกว่าดีใจที่เรามาวันนี้

carers-link-multicultural-policies-acceptance
กิจกรรมเริ่มด้วยการแชร์ความรู้สึก ไม่รู้ว่าเพราะสถานที่ หรือสภาพแวดล้อมตอนนั้นมันทำให้เราเป็นตัวเองมาก เราบอกไปว่าเราอยากรักตัวเองมากขึ้นเพราะที่ผ่านมาเราแคร์คนอื่นมากๆ ไม่มี center จนมันทำร้ายตัวเองบ่อยมาก และ ณ ตอนนั้นเรารู้สึกว่าเราโชคดีมากๆๆๆๆๆๆๆ ที่มาครั้งนี้ เพราะมันทำให้เรารู้ถึงความต้องการของตัวเองจริงๆ ได้ปลดปล่อยความคิดที่ว่าเราไม่มีค่า เราไม่สามารถทำอะไรได้ดีไปกว่านี้อีกแล้ว
กิจกรรมดำเนินไปเรื่อยๆ การพูดคุยถึงเรื่องความมหัศจรรย์ของผู้หญิง ความแข็งแกร่ง และความที่เรา deserve the best

IMG_4115
พอการสนทนามันเข้มข้นขึ้น เราเต้นด้วยกัน ทำสมาธิ เราก็ยิ่งรู้สึกว่าเราโชคดีที่เกิดมาเป็นผู้หญิง ตอนนั่งล้อมวงกันเรารู้สึกว่าความเป็นผู้หญิงมันเชื่อมเข้าหากันง่ายมาก รู้จักกันวันแรก แต่รู้สึกว่าเห้ย ทำไมเรารักเขา ทำไมเราหวังดีต่อเขามากกว่าที่ควรจะเป็น ตอนแลกเปลี่ยนประสบการณ์กัน เราเข้าใจเขา เขาเข้าใจเรา คือมันปริ่มมากกกกกก เรารักตัวเราเองที่เป็นเรามาก ณ ตอนนั้น

IMG_4126

ความเป็นผู้หญิง แม้ข้างนอกเราอ่อนหวาน อ่อนไหว แต่ข้างในเราแข็งแกร่งมาก เราไม่จำเป็นต้องให้ผู้ชาย สังคมหรือใครมาบอกว่าเธอควรเป็นแบบนี้ แบบนั้น แต่เราสามารถไกด์ตัวเอง รักษาตัวเอง และรักษาเพื่อนผู้หญิงด้วยกันได้ เรามีพลังงานสูงมากที่จะเป็นผู้นำตัวเอง ซึ่งจ๋อมแจ๋มได้เรียนรู้ก็วันนั้น เรารักตัวเองมากขึ้น เป็นตัวเองมากขึ้น พอกลับบ้านมาความเครียด ความกังวล ความรู้สึกด้อยค่ามันหายไปจริง มันไม่แปลกที่เราจะไม่รักตัวเองเพราะเราอยู่ในสังคมของความหลากหลาย และเราถูกหล่อหลอมให้โตมาในสภาพแบบนั้น แบบนี้ พ่อแม่ต้องการอีกอย่าง โรงเรียน ที่ทำงานก็คาดหวังออกไปอีกหลายแบบ

ตอนนี้พอมีโอกาสได้เรียนรู้ตัวเองเลยรู้สึกว่าโชคดีมาก ต้องขอบคุณพี่อ้อและเพื่อนๆทุกคนที่หยิบยื่นโอกาสดีๆมาให้ กิจกรรมครั้งหน้า ไม่พลาดแน่นอนค่ะ

จ๋อมเเจ๋ม สุพัชชา

cats

Advertisements

ที่มาของกิจกรรม Women Circle กิจกรรมสร้างสรรค์เพื่อนผู้หญิงรักตัวเอง

อ้อเป็นผู้หญิงคนนึงที่สนใจงานบำบัดด้านร่างกายและจิตใจ โดยเฉพาะงานบำบัดเพื่อผู้หญิง จากประสบการณ์ของตัวเองและคนอื่นๆว่า …หลายครั้งที่เจอปัญหาแล้วเราเอาตัวเองออกมาจากปัญหาไม่ได้ เวลาเราไปขอความช่วยเหลือ บ่อยครั้งเราได้รับคำแนะนำในแบบที่ ไม่ได้ทำให้เราเคารพตัวเองมากขึ้น รักตัวเองมากขึ้น บางทีคำแนะนำก็มาจากความคิดเห็นของเขาเอง
เลยคิดว่าหายากจัง คนที่เป็นตัวอย่างให้เราในการรักตัวเอง อยากมีคนที่เราสามารถเอามาเป็นเเบบอย่างได้ และต้องเป็นผู้หญิงเพราะเราจะได้มีอิสระในการพูดและเปิดเผยตัวตน เพราะเราก็เป็นผู้หญิง
o-WOMEN-HOLDING-HANDS-facebook
พอเริ่มมองหา ก็มีโอกาสได้ไปพูดคุยกับผู้หญิงหลายคนที่ใช่เลย รักตัวเอง พัฒนาทั้ง Body Mind Spirit ผู้หญิงเหล่านี้ใช้ชีวิตแบบความกลัวน้อยมาก อยู่กับปัจจุบัน moment ต่อ moment ทั้งคนไทยและคนต่างชาติ มีความรักแบบเต็มเปี่ยม เเล้วก็ยังคงพัฒนาตัวเองต่อไปเรื่อยๆ

(สาวๆที่เป็นส่วนนึงของเเรงบันดาลใจกิจกรรม Women Circle)
สิ่งที่อ้อสัมผัสได้ชัดเจน คือ คำแนะนำในการใช้ชีวิตของเธอทุกคนจะมีเหมือนกันคือ ดูแลตัวเองก่อน รักตัวเองก่อนทั้งร่างกายและจิตใจ ใช้เวลาให้เกิดประโยชน์สูงสุด เรียนรู้ที่จะตัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกจากชีวิต จะได้มีเวลาในการทบทวน เเละรู้จักตัวเอง พอแข็งแรงแล้วความรู้สึกที่อยากสร้างสรรค์สิ่งดีๆให้สังคมและโลกมันจะมาเองแบบอัตโนมัติ
spiritweaversgathering

(กิจกรรม Women Circle ของผู้หญิงชาติอื่นๆที่ทำกันทั่วทุกมุมโลก)
วันนึง ไอเดีย Women Circle ก็ขึ้นมา ไม่เคยเข้าร่วม Women Circle ที่ไหน แต่รู้ว่าที่อื่นเค้าก็ทำมานานแล้ว อ่านจากหนังสือ บทความ วันนั้นมีความคิดชัดมากๆว่า….“จะดีแค่ไหน…ถ้าผู้หญิงทุกคน มีโอกาสเติบโตท่ามกลางผู้หญิงคนอื่นๆที่รักตัวเอง เพราะจะได้ไม่เสียเวลา ไม่ต้องไปลองผิดลองถูกด้วยตัวเอง ก็มาเรียนรู้จากกันและกันสิ”

ด้วยความที่มันชัดมาก ตอนกลับจากไปเป็นอาสาสมัครค่าย Love Communication ที่ประเทศจีนอ้อก็จัดเลย Women Circle ครั้งแรกเดือนกรกฎาคม ชวนเพื่อนๆมาร่วมกิจกรรม มีทั้งหมดสี่คน ปรากฏว่าสิ่งที่เกิดขึ้นคือ ทุกคนเชื่อในพื้นที่ว่ามันปลอดภัย ไร้การตัดสิน มีอิสระในการแบ่งปันตัวเอง เมื่อแต่ละคนเริ่มมีโอกาสได้แชร์ประสบการณ์ในหัวข้อต่างๆและกิจกรรมอื่นๆที่ตามมา เราพบความแข็งแรงความเข้มแข็งของเราเองในตัวของผู้หญิงคนอื่น

หน้าที่ของอ้อคือ สร้างพื้นที่และแนะนำแนวทาง ที่จะเชื่อมโยงตัวเองไปสู่พลังของตัวเองที่มันมีอยู่แล้ว ทุกคนมีพลังเยอะมากๆอยู่แล้ว ทั้งที่ไม่ได้ใช้หรือหลงลืมมันไป บางคนบอกว่า ฉันเป็นคนที่คิดลบมาก ไม่คู่ควรกับ Women Circle หรอก ในความเป็นจริงแล้ว ไอเดียที่ว่า ฉันเป็นคนคิดลบ ก็ไม่ได้มีอยู่จริงๆ มันเป็นความเชื่อที่ทำให้เราขาดพลัง และนี่แหละคือสิ่งที่เราทุกคนอยากสลัดมันออกมา เขาถึงเรียกมันว่าความเชื่อตั้งแต่ทีแรก
cats
ถ้าเราเชื่อว่าเรามีพลัง เราก็จะมีพลัง ถ้าเราเชื่อว่าเราไร้พลัง เราก็ต้องหาวิธีลบล้างความเชื่ออันนั้น จริงไหม? อันนี้ก็เป็นตัวอย่างว่า เราเติบโตมาในสังคมที่ปลูกฝังว่าเราไร้พลังในตัวเอง เเต่ไม่มีคนเคยบอกเราว่า เราเก่ง เรายอดเยี่ยม เราสมบูรณ์แบบอยู่แล้วในคนที่เราเป็น ถึงเวลาแล้วที่จะเรียนรู้ว่าเราคือใคร อะไรบ้างที่คอยรั้งเราไว้ไม่ให้ไปไหน เพื่อการเปลี่ยนแปลงที่คุณเองก็อาจจะจินตนาการไม่ได้จากชีวิตที่เป็นอยู่ มาเริ่มต้นชีวิตใหม่ด้วยการรู้จักตัวเองและพลังในตัวเองที่ไร้ลิมิตกันเถอะ!!!

(Women Circleครั้งที่ 4 ทานอาหารร่วมกันก่อนเริ่มกิจกรรมอื่นๆ)
หัวใจกิจกรรม Women Circle คือการเชื่อมโยงกับตัวเองเเละผู้หญิงคนอื่น เพื่อปลุกพลังความรักตัวเองเเละพลังชีวิตในตัวของผู้เข้าร่วมกิจกรรม ในเเต่ละครั้งกิจกรรมอาจเเตกต่างกันเเต่สิ่งที่เป็นพื้นฐาน คือ การเเบ่งปันประสบการณ์ การเคลื่อนไหวร่างกาย การบำบัดด้วยเสียงดนตรีหรือเสียง Tibatian Bowl เเละการนั่งสมาธิ

(บำบัดด้วยเสียงเเละการสัมผัส/การเเบ่งปันเรื่องเล่า -ทั้งสองเป็นตัวเลือกไม่บังคับ)
อ้อจัดคลาส 2 แบบ มีแบบส่วนตัว one-to-one และแบบกลุ่ม แบบส่วนตัวจะมีค่าใช้จ่ายคนละ 1,000 บาท (ถ้าพาเพื่อนผู้หญิงมาด้วย ค่าใช้จ่ายของเพื่อนคือคนละ 500 บาท) แบบกลุ่ม จัดที่เชียงใหม่ทุกๆ 1-2 อาทิตย์ ไม่มีค่าใช้จ่าย อาทิตย์ไหนมีเลี้ยงอาหาร จะขอรับเป็นเงินบริจาคเพื่อซัพพอทกิจกรรมเเละ community เเทน

(สิ่งที่ผู้ร่วมกิจกรรมอยากบอกผู้หญิงคนอื่น/Mandala สัญลักษณ์ของชีวิตเเละการเชื่อมโยงกับธรรมชาติ
อ่านรีวิวจากผู้ร่วมกิจกรรม https://bit.ly/2qh8y99
สอบถามข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับกิจกรรม Women Circle ได้ที่
Facebook: Panida Thongsui
Line/Tel: 091-0714941

ยิ้มเปลี่ยนชีวิต ข้อดีของการเป็นคนยิ้มง่าย ที่คุณไม่ควรพลาด

วันนี้เอามาฝากกัน
#เทคนิคชีวิตเเฮ้ปปี้ มีความสุข ด้วยการ”ยิ้ม”!!!!
รวย มีสเน่ห์ สุขภาพดี สร้างได้เเค่คุณยิ้ม ไม่เชื่อใช่มั้ย???? ท้าพิสูจน์ด้วยตัวเอง เเต่ก่อนจะเริ่ม มาฟังรีวิวจากอ้อก่อน55555

#ส่วนมากเราทุกคน ทราบกันดีอยู่เเล้วว่าการยิ้ม มีข้อดีมากมาย ทำให้โลกสดใส ทำให้คนรอบข้างมีความสุข เเต่หารู้ไม่ว่าประโยชน์มันมีอีกเยอะมากมากกกกกกกกกกกกก เเละวันนี้จะมาเเชร์เพื่อนๆจากประสบการณ์ของอ้อเอง #จิตวิทยาง่ายๆ #เรียนรู้ไว้ไม่เสียหาย #มีเเต่ได้กับได้นะจ้ะขอบอกกก

1.ทำให้รู้สึกมีพลังมากขึ้น ในการเดิน นั่ง นอน ทำงาน ฯลฯ

เพราะพลังเยอะ หมายความว่าเราสามารถทำอะไรได้อีกเยอะเเยะ การยิ้มเยอะเป็นการสร้างพลังทางอ้อมให้ตัวเราโดยที่เราไม่รู้ตัว ถ้านึกภาพไม่ออก ให้ลองนึกภุงวันที่เราหน้าบูดทั้งวัน วันนั้นเเทบจะเป็นวันที่ไม่อยากทำอะไรเลยยยยยย จริงไหม????

2.มีสเน่ห์

คุณไม่ต้องสวย เเต่คุณก็สามารถสร้างสเน่ห์ให้ตัวเองได้ ไม่จำเป็นต้องเพื่อเพศตรงข้ามอย่างเดียว เเต่เป็นการดึงดูทุกเพศ เพื่อสัมพันธ์ไมตรีอันดี การส่งยิ้มห้กับคนอื่นๆ สร้างมิตรมากกว่าศัตรู ทำให้คนอยากเข้าหา อยากคบค้าสมาคม ถ้ามัวเเต่หน้าบูดหน้าบึ้ง จากที่ไม่อยากมีคนไม่ชอบ อาจทำให้หลายคนเข้าใจผิด คิดว่าเราไม่พอใจ พาลเป็นขยาดไม่กล้าเข้าใกล้ เกิดเป็นความบาดหมางในจิตใจไปอีก

นอกจากนี้ คนทุกคนมักสวยหล่อ ดูดีขึ้นถึง 90% จากการยิ้มอีกด้วย ข้อนี้นี่เเหละที่จะช่วยเราสร้างสเน่ห์ขึ้นมาได้

3.มีความอิ่ม

อิ่มเอมในจิตใจอย่างไรละ!! ยิ้ม สร้างความสุขได้ในชั่ววินาที ไม่เชื่อลองยิ้มดูสิ (เเหน่ๆๆ ยิ้มกันใหญ่เลยละสิ5555)

4.เพิ่มความสามารถในการพลิกเหตุการณ์ด้านลบให้เป็นบวก

ทำให้มองโลกในเเง่ดีมากขึ้นนั่นเอง เพราะถึงเเม้ว่าชีวิตอาจจะไม่ได้เดินบนทางเดินที่โรยไปด้วยกลีบกุหลาย เเต่การยิ้ม สร้างความรู้สึกที่เต็มไปด้วยความสุข ความรู้สึกขอบคุณชีวิต เเถมเป็นการฝังชิพลงไปในจิตใต้สำนึกว่า ตอนนี้เรามีความสุข(ทุกๆครั้งที่ยิ้ม)

ทำไมนะเหรอ?????
เพราะจิตใต้สำนึกไม่รู้เลย ว่าเรายิ้มจริงหรือเราฝึกยิ้มอยู่ มันจะจดจำผ่านกายภาพ เเละเมื่อทำบ่อยๆ จิตใต้สำนึกก็จะรีโปรเเกรมใหม่ ซึ่งจะบังคับพฤติกรรมของเรา(ที่ถูกขับเคลื่อนส่วนมากด้วยจิตใต้สำนึก) ให้เป็นไปในทางที่เป็นบวกมากขึ้น !!

5. เครียดน้อยลง

เคยเป็นมั้ยคะ ที่เราเครียดเเต่เราไม่รู้ตัว
สิ่งนี้เกิดขึ้น อาจสังเกตได้จาก อยากทานอะไรเยอะๆ หวานๆ มากๆ อยากออกไปเเฮงค์เอาท์ อยากทำอะไรสักอย่างโดยที่ไม่มีสาเหตุ อารมณ์เเปรปรวน บางคนอยากนอนตลอดเวลา หรือบางคนก็นอนไม่กลับไปเลย

มีหลายครั้งที่เราจับความเครียดของตัวเองได้ เเต่หลายครั้งก็จับไม่ได้ เพราะฉะนั้น!!! กันไว้ดีกว่าเเก้ ฝึกยิ้มบ่อยๆ โลกจะสดใสกว่าเดิมเป็นกอง เเถมความเครียดน้อยลง ไม่ส่งผลทำร้ายสุขภาพ

สุขภาพจิตดี สุขภาพกายก็ดีตามไปอีก โอ้โห คุ้มมมมมมม

6.สร้างสังคมพลังบวก ช่วยเหลือกัน ซัพพอทกัน

ข้อนี้อาจมองเห็นภาพยากหน่อย เเต่ลองนึกดูนะคะว่า เมื่อเราเป็นคนยิ้มง่าย คนที่เข้าหาเราก็มีเเนวโน้มว่าจะเป็นคนประเภทเดียวกัน คือเมืออยู่ด้วยกันก็ส่งผลให้มีเเต่พลังบวกบวก เมื่อเจอปัญหา ต่างช่วยกันใช้วิธีทอง คือ พลิกวิกฤษให้เป็นโอกาส นั่นเเหละค่ะ ที่มาของการมีกัลญาณมิตรที่ดี

สุดท้าย การฝึกเป็นคนยิ้มง่ายทำไม่ยาก

ไม่เเนะนำให้ฝึกยิ้มหน้ากระจก เพราะมันดูไม่จริงเเต่ให้ลองฝึกยิ้ม กัทุกเหตุการณ์ที่เกิดกับคุณเเล้วยิ้มให้มัน

มีคนโพสอวยพรวันเกิด ยิ้มให้กับมิตรภาพ
เดินสะดุดขาเตียง ยิ้มให้กับความห่วงใยของขาเตียงที่เตือนเราให้ระมัดระวังก่อนจะไปสะดุดบันไดที่อาจทำให้เเขนขาหักได้
ยิ้มให้กับวันฝนตก ที่ทำให้ตัวเราเปียกปอนเเต่ก็ทำให้สวยราวกับนางเอกเกาหลีในมิวสิคอกหัก
ยิ้มให้กับตุ๊กเเก เเมงสาบ เป็นการบอกลาก่อนถูกเนรเทศออกจากราชอาณาจักร
ยิ้มให้กับเกรด F ที่สนให้ไม่ขี้เกียจ ถีบตัวเองออกจากที่นอนตอนเช้าๆในวันฝนตกอากาศ 25 องศา

จงเปลี่ยนเรื่องร้ายให้เป็นเรื่องน่ายินดี น่าขำขัน

เพราะเหรียญมีสองด้านเสมอ คุณเลือกจะมองอะไร คุณก็จะเห็นสิ่งนั้น ยิ้มเยอะๆ เพื่อตาคู่ใหม่ หูใหม่ หัวใจใหม่ เเละชีวิตใหม่กันเถอะค่ะ!

อ้อ บียอนเดอะฟิต
#สุขภาพจิตดีชีวิตมีสุข

อีโก้…จะมองหา “ความต่าง” ของตัวเองกับผู้อื่น

สมองที่มีอีโก้ จะพยายามมองหา “ความเเตกต่าง” ของตัวเองกับผู้อื่น

เเต่สมองที่ไม่มีอีโก้ จะมองหาสิ่งที่ตรงกันข้าม

คือการมองหา “ความเหมือน” ที่มีอยู่ในตัวตนของมนุษย์

#การเปรียบเทียบ ระหว่างคนอื่นกับตัวเราเพื่อหาข้อดีของตนเอง

มีคุณค่าเเค่ทำให้เรารู้สึกพอใจ
ที่ลึกๆเเล้วมาจากความกลัว
กลัวว่าเราจะไม่มีคุณค่า
ในสายตาของผู้อื่น

เพราะเราไม่เเน่ใจกับตัวเอง
ว่าเรามีคุณค่าจริงรึเปล่า ?

felix-russell-saw-251617

#คนทุกคนเหมือนกัน
มีหัวใจ มีร่างกาย มีจิตวิญญาณ
เราไม่เคยโดดเดี่ยว

ต่อให้เรื่องที่คุณกำลังเจอ
มันจะเลวร้ายมากเเค่ไหน
เชื่อเถอะ
ว่าคนอื่นก็กำลังเจอในเรื่องเดียวกัน

เเต่สิ่งที่ทำให้เราทุกคน “ต่าง”
คือวิธีการรับมือกับสถานการณ์เเย่ๆเหล่านั้น

เเค่นั้นเองจริงๆ

Osteeen

สมองที่เต็มไปด้วยอีโก้ คือการป้อนพลังลบให้ชีวิต ที่สุดท้ายมันจะไปฝังอยู่ในระดับจิตใต้สำนึก เเละนำมาซึ่งความเชื่อลึกๆ ว่าเราไม่มีคุณค่าเพียงพอ จึงเป็นที่มาของการกระทำ ความคิด ที่คอยพิสูจน์ตัวเองว่า “ฉันดีพอ”

พึงระวังในความคิดของตัวเอง
หยุดเปรียบเทียบ
เคารพตัวเอง
เเละเคารพผู้อื่น

 

ไม่ต้องคอยพิสูจน์ตัวเอง

คุณมีค่าเพียงพอ

เละคนอื่นก็เช่นกัน

 

“We are all the same.”

อ้อ Beyond The Fit

อยากเริ่มดูเเลสุขภาพด้วยวิธีธรรมชาติ?? ต้องอ่านบทความนี้!

ธรรมชาติบำบัดคืออะไร? ?
#วันนี้อ้อจะมาขยายความให้ทุกคนเข้าใจตรงกัน
#เพื่อประสิทธิภาพสูงสุด….
ในการเยียวยาตนเองของทุกคนค่ะ

cypresscreek

อ้อตั้งเพจนี้ขึ้นมา…มีจุดประสงค์หลัก
คืออยากให้คนไทยตระหนักถึงความสำคัญ
ของการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
มีสุขภาพดี มีพลังในการสร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ
โดยพื้นฐานของการ
1. กลับมาเข้าใจตนเอง รู้วิธีจัดการความเครียด
2. ฟังเสียงร่างกายของตนเอง
3. รักษาตนเองโดยไม่พึ่งสารเคมี
เเละเชื่อในพลังของธรรมชาติผู้สร้างเรามา
.
.
เพราะโรคทุกโรค
เกิดจากความไม่สมดุลของร่างกายเเละจิตใจ
(ไม่สามารถเเยกกันได้)
#ดังนั้น วิธีการรักษาเเนวธรรมชาติบำบัด
จึงเป็นการรักษาสมดุลของสองสิ่งนั่นเอง
.
.
ธรรมชาติบำบัดคืออะไร?
#มีหลายคำนิยามดังนี้ค่ะ
.
.
“ธรรมชาติบำบัด คือ ศิลปะแห่งการดำรงชีวิต”
“ธรรมชาติบำบัด คือ ศิลปะแห่งการเยียวยาร่างกาย
จิตใจ และจิตวิญญาณ โดยอาศัยการดำเนินชีวิต
อันสอดคล้อยกับธรรมชาติ”
“ธรรมชาติ บำบัด คือ การรักษากายและจิต
โดยใช้กระบวนการธรรมชาติ
และอาศัยสิ่งแวดล้อมใกล้ตัว
เป็นปัจจัยเกื้อหนุนในกระบวนการรักษา
เช่น อาหาร อากาศ แสงแดด โคลน น้ำ เป็นต้น
ตั้งอยู่บนหลักการว่า กายและจิต
ที่อยู่ในสภาวะสมดุลมีศักยภาพ
และพลังในการจัดการโรคได้ทุกชนิด”
.
.
.
#กระบวนการรักษาตามวิธีธรรมชาติบำบัด
คือ การจัดระบบความเป็นอยู่ให้สอดคล้องกับธรรมชาติ
ช่วยเกื้อหนุนให้พลังธรรมชาติของกายและจิต
ได้ดูแลตนเองด้วยวิธีการต่างๆ เช่น
การปรับเปลี่ยนอาหาร การอดอาหาร การสวนทวาร
การล้างพิษ การอาบแดด การนวด เป็นต้น
เพื่อให้ธาตุทั้ง 5 ได้แก่
1.ดิน
2.น้ำ
3.ลม
4.ไฟ
5.พลังปราณ
มีความสมดุลอันนำไปสู่ร่างกาย
และจิตใจที่แข็งแรงยิ่งขึ้น
.
.
#ธรรมชาติบำบัด เป็นเรื่องที่ทุกคนเรียนรู้
และปฏิบัติได้ด้วยตนเอง
หากจะมองว่าเป็นเรื่องง่ายก็คงง่ายแสนง่าย
หากจะมองว่ายาก ก็นับว่ายากแสนเข็ญ
เพราะเป็นเรื่องการปรับเปลี่ยนอาหาร
ปรับเปลี่ยนวิถ๊ความเป็นอยู่ท่ามกลาง
กระแสสังคมในยุคโลกาภิวัตน์
ที่สิ่งยั่วยวนกิเลสมีอยู่เกลื่อนเมือง
คนที่จะเข้าสู่หนทางของธรรมชาติบำบัดได้
พลังใจจึงต้องมาก่อน “จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว”
ร่างกายเป็นเพียงเครื่องมือที่ต้องทำงาน
จิตที่เข้มแข็งสามารถสั่งให้ร่างกายเยียวยา
รักษาตนเองได้ เชื่อมั่นในศักยภาพที่มีอยู่
#ไม่จำเป็นต้องฝากชีวิตไว้กับแพทย์
หรือโรงพยาบาลที่ไหนอีก เพราะมีแต่เราเท่านั้น
ที่รู้จักร่างกายของเราดีที่สุด 🙂
.
.
แม้จะเป็นเรื่องของการเยียวยาร่างกายและจิตใจ
แต่เป้าหมายที่แท้จริงของธรรมชาติบำบัด
#ไม่ใช่การรักษาโรค
.
หากเชิญชวนให้เรากลับมามีชีวิตอยู่
อย่างเรียบง่ายและเป็นสุข
ด้วยวิธีการที่สอดคล้องกับธรรมชาติ
นี่คือวิถีปฏิบัติที่ดีที่สุดและ ถูกต้องที่สุด
เพราะร่างกายมนุษย์คือธรรมชาติ
เมื่อเราแยกตัวออกจากธรรมชาติ
ปัญหาความไม่สอดคล้องสมดุลทั้งร่างกายและจิตใจ
ก็มักบังเกิดขึ้น กระทั่งนำไปสู่ความเจ็บป่วย
ทั้งในระดับปัจเจกและสังคมในที่สุด

hgwaxjfsvv

-ธรรมชาติบำบัดไม่ใช่เรื่องใหม่
เเต่เป็นการกลับไปสู่เบสิคของศิลปะในการใช้ชีวิต
เเบบง่ายๆเหมือนคนยุคก่อน-
#อย่ารอให้เป็นโรคค่อยรักษา
#ป้องกันดีกว่าจะเกิดผล
#สุขภาพดีคือดีจากภายใน
#สุขภาพดีชีวิตดี
#สุขภาพจิตดี…ชีวิตมีสุข

ติดตามบทความดีๆอื่นๆอีกมากมาย
เกี่ยวกับศิลปะการใช้ชีวิตได้ที่นี่
Beyond The Fit With Aor

_/\_ขอบคุณบทความดีๆจาก http://www.onsorn.com/forum/index.php?topic=15389.0;wap2

พลังมหัศจรรย์ ของการขอบคุณตัวเองทุกๆเช้าหลังตื่นนอน

Tips เจ๋งๆ….ที่จะทำให้คุณมีความสุขทุกวันได้ง่ายๆ

 

IMG_6730

เชื่อหรือไม่ ?? การขอบคุณตัวเอง สามารถสร้างพลังบวกให้เราอย่างมหาศาลค่ะ 🙂

วิธีทำง่ายๆก็คือ….

เพียงเเค่ “นึกขอบคุณตัวเอง”ทุกๆเช้าตื่นนอนค่ะ

นอกจากจะเป็นการสร้างนิสัย
ของคนประสบความสำเร็จเเล้ว
ยังเป็นวิธีบอกรักตัวเอง
ที่น่ารักมากๆอีกวิธีนึงเลยนะ 🙂
.
เพียงเเค่นึกว่า……. ชีวิตของเรา มีคุณค่ามากมายต่อเราเองเเละผู้อื่น
ชีวิตของเรา มาถึงจุดนี้เพราะความอุตสาหะ มานะ
ชีวิตของเรา มีโอกาสดีๆเข้ามามากมาย
ชีวิตของเรา สุขสบายมากกว่าอีกหลายๆชีวิต
ชีวิตของเรา ได้สร้างสรรค์สิ่งดีๆเพื่อสังคม
ชีวิตของเรา จงมีพลังทำดีต่อไป
.
.
เเค่นึกขอบคุณตัวเองเช่นนี้ทุกๆเช้าก็มีความสุขเเล้ว
คิดดูซิคะถ้าเราทำเเบบนี้ทุกๆวัน
มันจะก่อให้เกิดผลดีขนาดไหน ?
.
การย้ำคิดเรื่องการรักตัวเอง หรือ Affirmation of self-love (ในทางจิตวิทยา) จะทำหน้าที่รีโปรเเกรมกระบวนการคิดของเราใหม่
ทำให้เรารู้สึกซาบซึ้งในคุณค่าขอชีวิตเรามากขึ้น
เเละส่งผลในทุกการกระทำของเราออกมาจากพลังบวก
พลังเเห่งความสุขที่เกิดจากการรีโปรเเกรมความคิด
.
.
สุดท้าย หากทำบ่อยๆก็จะกลายมาเป็นนิสัย
เป็นคนที่มีพลังบวกอยู่ตลอดเวลาเลยละคะ
.
.
อยากเป็นคนมีพลังบวกเยอะๆสิ่งเเรกก็ต้องรักเองให้เป็น
อยากเป็นคนมีพลังบวกเยอะๆต้องคิดบวกให้เป็นนิสัย
อยากเป็นคนมีพลังบวกเยอะๆต้องสดใสออกมาจากภายใน
อยากมีพลังบวกตลอดไป ต้องขอบคุณตัวเองทุกๆวัน

IMG_6767

อ้อ
#วันละ1คำคม
#สุขภาพดีคือสุขภาพที่ดีจากภายใน