Tag Archives: ผู้หญิง

ผู้หญิงสตรองคืออะไร? ทำไมใครๆก็อยากเป็น?

“ผู้หญิงสตรอง” อ้อได้ยินคนรอบตัวพูดคำนี้บ่อยๆ ทุกๆครั้งที่ได้ยิน…ในด้านนึงมันทำให้รู้สึกฮึกเฮิมเเละภูมิใจ ถึงความเข้มเเข็งของตัวเอง เเต่อีกด้านนึงกลับรู้สึกว่า…มันคือคำปลอบใจ ของผู้หญิงเราหลายๆคนที่กำลังเผชิญกับปัญหาที่วิธีเเก้เลี่ยงไม่ได้ที่ทำให้เราต้องอดทน ต่อฝ่าฟัน ดูๆเเล้ว ความสุขที่เเท้จริงจากการพูดว่า ฉันเป็นผู้หญิงสตรอง ก็ยังเลือนลาง

videoblocks-women-hold-hands-and-walk-into-water-their-backs-to-camera-at-sunset_rzq6koere_thumbnail-full03

ผู้หญิงเราสมัยใหม่นี้เเบกรับความเครียดไว้เยอะโดยไม่รู้ตัว (จากประสบการณ์ของตัวเองเเละสังเกตุจากคนรอบข้าง)ทำให้มีผลลัพทธ์ออกมาในหลายรูปเเบบ เช่น ความเจ็บป่วย ความเครียด ความล้มเหลว ในชีวิต ในความสัมพันธ์ ถ้าไม่สตรองจริงก็อยู่ยาก เเต่จะสตรองเเบบไหนละ…ถึงจะใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้….?????

มนุษย์เราเป็นสัตว์สังคมในดีเอ็นเอ เเต่ด้วยโลกเปลี่ยนไปทำให้เราขาดการเชื่อมโยงที่ลึกซึ้งกับคนรอบข้างทำให้ความเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน พบได้เฉพาะงานรับน้อง รับปริญญาในมหาลัย หรือวันที่มีงานเลี้ยง งานเเต่งงาน งานบวช เป็นต้นเเต่ลึกๆเเล้วนั้น….เราต้องการสังคมที่ปลอดภัย เเละพร้อมสนับสนุนเราอยู่เสมอ

ผู้หญิงเป็นเพศที่ต้องการการเชื่อมโยงกับเพศเดียวกันมากกว่าผู้ชาย #มีงานวิจัยกล่าวว่า ผู้หญิงที่เติบโตมากับพี่สาวหรือน้องสาว มีเเนวโน้มที่จะมีสุขภาพกายเเละจิตดีกว่าการมีพี่ชายหรือน้องชาย (อาจจะไม่ใช่ทุกกรณีเสมอไปนะ) เพราะผู้หญิง มีต่อมรับความรู้สึก ประสาทสัมผัสเยอะกว่าผู้ชาย มีประจำเดือน มีช่วงเวลาของรอบอารมณ์ที่เเยกย่อย ส่งผลให้มีการเเสดงออกทางอารมณ์มากกว่า เเละต้องการผู้คนที่พร้อมซัพพอทในเรื่องของอารมณ์เเละสัมผัสเหล่านี้ ผู้หญิงที่เติบโตมาในครอบครัวที่มีผู้หญิงจึงมีเเนวโน้มที่จะได้รับการซัพพอททางด้านจิตใจเยอะกว่า เเละนี่ คือสิ่งที่ธรรมชาติกำหนดไว้เเล้ว!!!!!!!

เพราะการเข้าถึงอารมณ์ของตัวเองได้เเละรู้สึกโอเคกับมันเเละสังคมไม่ได้บอกว่าผิด(ตรงข้ามกับความเชื่อในสังคมปัจจุบัน)นั่นคือสิ่งที่ธรรมชาติต้องการ เเละสอดคล้องกับการเป็นมนุษย์ เพราะนั่นคือการ เข้าถึงพลังธรรมชาติอย่างเเท้จริงเเละผู้หญิงก็มีเเนวโน้มเข้าถึงพลังนี้ได้ง่ายผู้ชาย เเละพลังนี้คือ…..พลังเเห่งการเยียวยา

🌸🌸🌸🌸

ผู้หญิง คือความสวยงามของผู้สร้าง
คือเเรงบันดาลใจของมนุษย์
คือผู้สร้างสรรค์เเละให้กำเนิด
ลองจินตนาการว่า ถ้าโลกนี้ขาดผู้หญิงไป
ความเบิกบานเเละความสดชื่น
ก็อาจจะลดเลือนหายไปเเน่นอน

🌸🌸🌸🌸

ผู้หญิงที่สตรอง ไม่ใช่ผู้หญิงที่เเข่งเกร่ง ห้าวหาญ ฉับไวจากภายนอก

เเต่เป็นผู้หญิงที่กล้า ที่จะอ่อนเเอเพื่อที่จะเติบโต

ผู้หญิงที่สตรอง คือผู้หญิงที่มีสเน่ห์ จากการเป็นเนื้อเเท้เเละไม่กลัวที่จะเป็นตัวเอง100%

ผู้หญิงที่สตรองคือผู้หญิงที่กล้าขอความช่วยเหลือ กล้าเปิดใจให้ผู้หญิงคนอื่น อย่างไร้การตัดสิน

หากคุณเป็นผู้หญิง…..คุณโชคดีมาก เเละจะโชคดีกว่านั้นถ้าคุณเป็นผู้หญิงที่พร้อมจะผลักดันให้ผู้หญิงคนอื่นสตรองเช่นกัน เพราะเมื่อคุณเเข็งเเรงเเละเเข็งเเกร่งในตัวเอง คุณทำให้คนอื่นเห็นความเเข็งเเรงเเละเเข็งเเกร่งของตัวเองเช่นกัน🙏💛

spiritweaversgathering

Love you women!

Advertisements

DANCEmandala การเต้นบำบัดเเละการทำสมาธิ

DANCEmandala คือ การเต้นบำบัดเเละการทำสมาธิ โดยสนับสนุนการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างเป็นอิสระ ไร้รูปเเบบ ถูกคิดค้นขึ้นโดยคนไทย นั่นคือคุณอารีรัตน์ The Yoga Tree โดยมีผู้สนใจจากทั่วโลกมาฝึกมากมายกับท่านที่เชียงใหม่ จนเปิดสอนให้กับผู้ที่สนใจอยากส่งต่อการเต้นที่มีพลังอันนี้เป็นเวลานานถึง 7 ปีเเล้ว โดยอ้อได้รับเกียรติเป็นคนไทยคนเเรกที่จะส่งต่อการเต้นอันนี้ให้กับคนไทยเเละผู้ที่สนใจ 

cats.jpg

การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างเป็นอิสระนี้ มาจากการฟังเสียงอารมณ์เเละร่างกายอย่างลึกซึ้ง ผู้ฝึกจะมีโอกาสได้ค้นพบตัวเองเเละถ่ายทอดออกมาอย่างสร้างสรรค์เเละเป็นธรรมชาติ ปราศจากการปรุงเเต่ง ผู้ฝึกจะมีโอกาสได้ปลดปล่อยอารมณ์ความรู้สึกในพื้นที่ที่ปลอดภัย โดยจะมีคุณครูดูเเลเเละให้คำเเนะนำตลอดคลาสเรียน

นอกจากนี้ ผู้ฝึกจะได้มีโอกาสปลดปล่อยอารมณ์ที่ติดค้างอยู่ในร่างกาย ที่มักพัฒนาไปเป็นความเเน่นตึง ความปวดเมื่อยตามจุดต่างๆ โดยจุดประสงค์ของการเต้นจะไม่ได้เพื่อเเก้อาการปวดเมื่อยโดยตรง เเต่เพื่อเข้าถึงเเละเข้าใจร่างกายเเต่ละส่วนได้อย่างลึกซึ้งมากขึ้น 

dancemandala

คำถาม: เเล้วถ้าไม่มีประสบการณ์การเต้นมาก่อน?

ตอบ: ผู้ฝึก DANCEmandala ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์การเต้นมาก่อน เพราะเป็นการเต้นที่ต้องฟังเสียงร่างกายเเละอารมณ์ความรู้สึกของตนเอง จึงเป็นการฝึกที่เฉพาะตน เเละเนื่องจากเป็นการเต้นสมาธิ จึงไม่มีการปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นเเละคุณครู เป็นการทำความเข้าใจตนเอง ณ จุดที่เราอยู่ 100%

IMG_3822

คำถาม: สถานที่ฝึก DANCEmandala ต้องฝึกที่ไหน?

ตอบ: สามารถเข้ามาฝึกได้ที่ The Yoga Tree เชียงใหม่ โดยจะมีอาจารย์หลากหลายท่านจากทั่วโลก เเวะเวียนกันมาสอนในเเต่ละเดือน เเละการสอนจะสอนเป็นภาษาอังกฤษเท่านั้น สำหรับผู้ที่สนใจเรียนเป็นภาษาไทย สามารถติดต่อมาเรียนกับอ้อ เป็นคลาสเเบบตัวต่อตัวได้ที่ Heart N Soul House เชียงใหม่เช่นกัน (สอบถามเพิ่มเติมที่เฟสบุ้ค Panida Thongsui หรือไลน์ Line: @weserveorganic) จนกว่าที่ The Yoga Tree จะพร้อมเปิดสอนเป็นภาษาไทยค่ะ 🙂

คำถาม: ค่าใช้จ่ายเป็นอย่างไร?

คำตอบ: คลาสรวม(ที่ The Yoga Tree เชียงใหม่) สอนเป็นภาษาอังกฤษครั้งละ 250 บาท คลาสส่วนตัว (ที่ Heart N Soul House เชียงใหม่) สอนเป็นภาษาไทย ครั้งละ 500 บาท ซื้อเป็นเเพ็คเกจ 5 ครั้ง 1,500 บาท

มาปลดปล่อยอารมณ์เเละค้นพบตัวตนที่เเท้จริงของเรากันนะคะ!!

สิ่งที่ผู้ร่วมกิจกรรม Women Circle อยากบอกกับผู้หญิงทุกคน!!!

วันนี้อ้อเก็บตก สิ่งที่ผู้ร่วมกิจกรรม “Women Circle” ครั้งที่ 4 อยากบอกกับผู้หญิงทุกคนมาฝากกันค่ะ!!! 🙂 🙂 โดยกิจกรรมครั้งที่ 4 นี้พิเศษมากๆเพราะมีเเขกรับเชิญพิเศษมาร่วม 4 คนซึ่งทุกคนเป็นสาวๆนักบำบัดต่างชาติ ที่ทำ Women Circle ในยุโรป อเมริกา เเอฟริกาเเละเอเชีย
ไอเดียนี้ ต้องการให้ผู้หญิงไทยเราได้มีประสบการณ์พบเจอกับผู้หญิงจากชาติอื่นๆเเละเเลกเปลี่ยนไอเดีย ความคิด เเบ่งปันประสบการณ์เเละปลุกพลังความรักที่ไร้การเเบ่งเเยก ไร้ข้อจำกัด เเละข้อความต่อไปนี้ คือ สิ่งที่ผู้ร่วมกิจกรรมทุกคนทั้งคนไทยเเละต่างชาติ อยากฝากไว้ให้ผู้หญิงทุกคนค่ะ !!!
IMG_4142

รักตัวเองเเล้วทุกอย่างจะราบรื่น

IMG_4144

IMG_4143

การเป็นผู้หญิงมันมหัศจรรย์ ดีใจที่ได้เปิดใจเเละจิตวิญญาณของเรา

IMG_4149

IMG_4147

คุณสมบูรณ์เเบบอยู่เเล้วในเเบบที่คุณเป็น

IMG_4146

พี่สาวน้องสาวที่รัก รักตัวเองเเละสัมผัสความรักนั้น ความรักที่เป็นของเราทุกคน

ถ้าเรารักกันเราจะเติบโต เรารักพวกเธอ!!

IMG_4145โอบกอดความเป็นผู้หญิงที่มีสัญชาตญาณของสัตว์ป่าในตัวคุณ มันคือพลังเเละปัญญาที่มาจากป่า (ผู้เขียนเป็นกูรูด้าน Plants Medicine ใช้สมุนไพรในการรักษา)

timeline_20181029_154226

ขอบคุณสำหรับวันนี้ค่า มันอะเมซิ่ง!!

143887.jpg

จะมีอะไรมีคุณค่า เท่ากับการที่มีพี่น้องที่ใช้ชีวิตอย่างมีสติ? 🙂

143886

ขอบคุณสาวๆทุกคนสำหรับค่ำคืนที่น่ารัก!!! รู้สึกดีมากที่ได้เเบ่งปันกับทุกคนผู้หญิงที่อะเมซิ่ง เป็นสิ่งที่ดีมากในการปิดท้ายวันที่เเสนยาวนานของฉัน ส่งความรักมากมายให้เธอเเละจูบ (รู้สึกมหัศจรรย์)

cats

เราจะเติบโตไปด้วยกัน 🙂

รีวิวการเข้าร่วม Women Circle ครั้งเเรกของคุณจ๋อมเเจ๋ม สุพัชชา

 

IMG_4119.JPGร่วม Woman Circle ครั้งแรกและหลงรักความเป็นผู้หญิงในตัวเองมากขึ้น 🙂

จ๋อมแจ๋มเป็นคนหนึ่งที่ไม่มีความรู้ทางด้าน Spiritual หรือ healing เลยแม้แต่นิดเดียว แต่พอมารู้จักพี่อ้อ(ทำงานด้วยกันและพี่เป็นคนจัดกิจกรรมนี้) เรารู้สึกว่าพี่เค้ามีพลังงานบางอย่างที่เราอธิบายไม่ได้ ทุกครั้งที่เราเฟล ไม่มีความสุข แต่พอเจอพี่อ้อ ได้พูดคุยกัน ทุกอย่างที่ทำให้เราทุกข์คือหายไปเลย เรากล้าเปิดใจกับพี่เค้าในเรื่องที่ sensitive มากๆ มีครั้งหนึ่งที่เรานอนไม่หลับเป็นเดือนๆ เพราะความเครียด ตัดสินใจไปหาพี่อ้อที่บ้าน ทำกิจกรรมกันเล็กๆน้อย มันหายจริงๆ กลับห้องไป เป็นคืนแรกในรอบหลายเดือนที่หลับสนิทเลย ทำให้เราเชื่อในเรื่องพลังงานธรรมชาติขึ้นมาอีกระดับหนึ่ง

จนได้มาร่วมกิจกรรม Woman Circle ที่พี่อ้อจัดเมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมา มีทั้งพี่ๆคนไทยและเพื่อนชาวต่างชาติที่มีความรู้ทางด้านนี้กันทั้งนั้น ตอนนั่งทานข้าวกันก่อนเริ่มกิจกรรมเราก็นั่งฟังเค้าพูดกันเรื่องโยคะ เรื่องชี่กง ไปเวิร์คชอป ไปบำบัดที่อินเดีย หลายสิ่งหลายอย่างมาก โดยที่เราไม่รู้เรื่องสักนิด ตอนนั้นเรารู้สึกว่า เอ….หรือนี่จะไม่ใช่ที่ของเรากันนะ

จนกระทั่งสเตฟานีเพื่อนจากเยอรมันถามว่าเราทำอะไรมาบ้าง เราก็พูดไปตรงๆว่าไม่มีความรู้เรื่องที่พวกเธอพูดกันเลยสักนิด แต่ที่เข้าร่วมเพราะมีเรื่องเครียด ด้วยความที่เป็นเด็กจบใหม่ มีความคาดหวังจากครอบครัวและคนรอบข้างสูงมาก และตัวเราเองที่อยากจะ accomlpish อะไรสักอย่าง แต่มันล้มเหลวตลอด เราอยากได้พลังงานบวก เพื่อนก็กอดเราและบอกว่าดีใจที่เรามาวันนี้

carers-link-multicultural-policies-acceptance
กิจกรรมเริ่มด้วยการแชร์ความรู้สึก ไม่รู้ว่าเพราะสถานที่ หรือสภาพแวดล้อมตอนนั้นมันทำให้เราเป็นตัวเองมาก เราบอกไปว่าเราอยากรักตัวเองมากขึ้นเพราะที่ผ่านมาเราแคร์คนอื่นมากๆ ไม่มี center จนมันทำร้ายตัวเองบ่อยมาก และ ณ ตอนนั้นเรารู้สึกว่าเราโชคดีมากๆๆๆๆๆๆๆ ที่มาครั้งนี้ เพราะมันทำให้เรารู้ถึงความต้องการของตัวเองจริงๆ ได้ปลดปล่อยความคิดที่ว่าเราไม่มีค่า เราไม่สามารถทำอะไรได้ดีไปกว่านี้อีกแล้ว
กิจกรรมดำเนินไปเรื่อยๆ การพูดคุยถึงเรื่องความมหัศจรรย์ของผู้หญิง ความแข็งแกร่ง และความที่เรา deserve the best

IMG_4115
พอการสนทนามันเข้มข้นขึ้น เราเต้นด้วยกัน ทำสมาธิ เราก็ยิ่งรู้สึกว่าเราโชคดีที่เกิดมาเป็นผู้หญิง ตอนนั่งล้อมวงกันเรารู้สึกว่าความเป็นผู้หญิงมันเชื่อมเข้าหากันง่ายมาก รู้จักกันวันแรก แต่รู้สึกว่าเห้ย ทำไมเรารักเขา ทำไมเราหวังดีต่อเขามากกว่าที่ควรจะเป็น ตอนแลกเปลี่ยนประสบการณ์กัน เราเข้าใจเขา เขาเข้าใจเรา คือมันปริ่มมากกกกกก เรารักตัวเราเองที่เป็นเรามาก ณ ตอนนั้น

IMG_4126

ความเป็นผู้หญิง แม้ข้างนอกเราอ่อนหวาน อ่อนไหว แต่ข้างในเราแข็งแกร่งมาก เราไม่จำเป็นต้องให้ผู้ชาย สังคมหรือใครมาบอกว่าเธอควรเป็นแบบนี้ แบบนั้น แต่เราสามารถไกด์ตัวเอง รักษาตัวเอง และรักษาเพื่อนผู้หญิงด้วยกันได้ เรามีพลังงานสูงมากที่จะเป็นผู้นำตัวเอง ซึ่งจ๋อมแจ๋มได้เรียนรู้ก็วันนั้น เรารักตัวเองมากขึ้น เป็นตัวเองมากขึ้น พอกลับบ้านมาความเครียด ความกังวล ความรู้สึกด้อยค่ามันหายไปจริง มันไม่แปลกที่เราจะไม่รักตัวเองเพราะเราอยู่ในสังคมของความหลากหลาย และเราถูกหล่อหลอมให้โตมาในสภาพแบบนั้น แบบนี้ พ่อแม่ต้องการอีกอย่าง โรงเรียน ที่ทำงานก็คาดหวังออกไปอีกหลายแบบ

ตอนนี้พอมีโอกาสได้เรียนรู้ตัวเองเลยรู้สึกว่าโชคดีมาก ต้องขอบคุณพี่อ้อและเพื่อนๆทุกคนที่หยิบยื่นโอกาสดีๆมาให้ กิจกรรมครั้งหน้า ไม่พลาดแน่นอนค่ะ

จ๋อมเเจ๋ม สุพัชชา

cats

Women Circle ครั้งที่ 3 Dear พี่สาวเเละน้องสาวที่รัก

ถ้าคุณเป็นผู้หญิง….อ้อคิดว่า…คุณอาจไม่ควรพลาดกิจกรรมนี้😊😀
IMG_3707.JPG
Full Moon Women Circle ครั้งที่ #1 เกิดขึ้นเมื่อเดือนกรกฎาคมที่ผ่านมา โดยมีอ้อเเละเพื่อนๆผู้หญิงทั้งหมดรวมสี่คน หลังจบกิจกรรม เราทั้งสี่พบว่า…มันคือการรวมตัวที่มีคุณค่าด้านจิตใจมากๆ เป็นกิจกรรมที่หาไม่ได้ในสังคมชีวิตประจำวันของเรา

🌕พื้นที่เล็กๆนี้ เป็นพื้นที่ปลอดภัย สำหรับผู้หญิง ให้มีประสบการณ์การเปิดใจ ปล่อยวางเรื่องกังวล ฝึกฝนการ”ให้”เเละ”รับ” ทำลายล้างกำเเพงกั้น การเเข่งขันระหว่างผู้หญิงด้วยกัน
ฝึกฝนการเชื่อมโยง กับผู้หญิงคนอื่นที่ไม่เคยรู้จักมาก่อน เพื่อเข้าถึงพลังเเห่งการเยียวยาได้ด้วยตนเองในที่สุด


🌛กิจกรรมนี้ยังประกอบไปด้วย
การเเบ่งปันประสบการณ์ในหัวข้อต่างๆที่เป็นที่มาของความไม่สมดุลในชีวิต การฝึกหายใจ พูดคุยเเลกเปลี่ยนทัศนคติ เเละรวมถึงกิจกรรมสนุกๆที่มีมาเพิ่มเติมอีกมากมายในเเต่ละเดือน

🌸🌸🌸 Mandala (มันดาลา) ทำโดยพี่ๆน้องๆที่มาร่วมกิจกรรม🌸🌸🌸
IMG_3699.JPG
กิจกรรมที่เรามีใน Women circle คือ

1.รับประทานอาหารที่โฮสจัดเตรียมไว้ระหว่างรอเพื่อนๆมาจนครบ

2.กิจกรรมเเนะนำตัว จากนั้นทำการ Check in ด้วยการวนตอบคำถามเพื่อเเสดงถึงการมาถึงสถานที่ทำกิจกรรม 100% เช่น
-ความรู้สึกปัจจุบัน
-อะไรที่ทำให้มีความสุขมากที่สุดในวันนี้
-อะไรที่ทำให้ตัดสินใจมาร่วมงานนี้
วิธีนี้เป็นการเชื่อมโยงทุกคนให้เข้าถึงกันได้อย่างรวดเร็ว

3.เเลกเปลี่ยนความคิดในหัวข้อ “ความหมายของผู้หญิง” ในทัศนคติของคุณ

4.กิจกรรมการทำลายกำเเพงระหว่างผู้หญิงด้วยกัน (ขออุบไว้วันงานนะคะ😀😊)

5.การบำบัดด้วย Dancemandala (การเต้นไร้รูปแบบเเละการทำสมาธิ)

6.จบกิจกรรมด้วยการนอนสมาธิ เพื่อขอบคุณตนเอง ของคุณผู้จัดงาน ขอบคุณสถานที่ เเละเพื่ออำลาเพื่อนๆทุกคน

ปล.ในครั้งที่3อาจมีการเปลี่ยนเเปลงตามความเหมาะสม

🌸🌸🌸🌸 เพื่อนร่วมกิจกรรมคนนึงนำของขวัญมาเเจกให้กับเพื่อนๆ คือ ผ้าอนามัยเเบบซักที่ทำจากผ้าฝ้าย


กิจกรรมนี้ มีจุดประสงค์เพื่อ

1.รวมตัวเเละซัพพอทผู้หญิงที่กำลังค้นหาตัวเองในด้านจิตวิญญาณ พัฒนาตัวเอง หรือมีความสนใจเรื่องจักระ ที่จะช่วยให้communityนี้ของคนไทยมีความเข้มเเข็งมากขึ้นเทียบเท่าฝรั่ง ที่มีการสร้างcommunityที่เข้มเเข็งเเบบเดียวกันนี้ในเชียงใหม่ เเละส่งผลให้พวกเขามีการเติบโตภายในได้ไว

2.เพื่อการบำบัดผ่านกิจกรรม เพื่อละทิ้งความกังวล ฝึกฝนการดึงกลับมาของสติ สมาธิ สร้างความผ่อนคลาย

3.เพื่อสร้างความมั่นใจให้ตัวเอง ฝึกฝนการเชื่อมโยงกับตนเองเเละผู้หญิงคนอื่น เพื่อรับพลังสนับสนุนการเติบโต
IMG_3660
สิ่งที่ต้องเตรียมมา(ไม่บังคับ/ถ้ามี)
1.ผลไม้หรืออาหารที่อยากนำมาเเบ่งปันเพื่อนๆ
2.คริสตัล
3.เทียนหอม/กำยาน

🙌🙌🙌

😊ค่าใช้จ่าย: (Donation based) เเนะนำ 200 บาท (หรือตามศรัทธาเพื่อซัพพอทค่าอาหาร ผลไม้ เทียนไข พื้นที่เเละอุปกรณ์อื่นๆของผู้จัดงาน🙏)

😊การเเต่งกาย: เเต่งกายฟรีสไตล์ตามสบายค่ะ เเนะนำให้เป็นกระโปรงเพื่อให้เข้ากับงานของสาวๆ

💛ความคาดหวังจากงาน: ความสนุก ความรักเเละความอบอุ่น

💛สถานที่ เมื่อตามเเผนที่มาจะเจอบ้านสีชมพูเทา/โทร 091-0714941

P.S.งานนี้จะพยายามจัดทุกเดือนอย่างน้อยเดือนละ 1 ครั้ง เพื่อการเติบโตของพวกเราทุกคนนะคะ


รัก, อ้อ

🌸🌸

หากสนใจเข้าร่วมกิจกรรม โปรดกดเข้าร่วม หรือเเอดไลน์กลุ่ม Women Circle ที่ http://line.me/R/ti/g/ij7OD9OkPC เพื่อเเจ้งให้เราทราบเเละจัดเตรีบมอาหาร+ที่นั่งให้ค่ะ 😊😊 เเล้วเจอกันนะคะ

Women Gathering คืออะไร? ทำไมถึงมีเเต่ผู้หญิง?

Women gathering คือ การรวมตัวกันของผู้หญิง ที่เป็นที่นิยมมีการทำกันมาเเล้วหลายร้อยปี โดยเฉพาะในฝั่งตะวันตกโดยเริ่มเเพร่กระจายไปทั่วโลก จน ณ วันนี้เกิดขึ้นเเล้วที่นี่ ในประเทศไทย เพื่อผู้หญิงไทย โดย Women gathering

women gathering

โดยจุดประสงค์คือ

1.เพื่อช่วยกันสร้างพื้นที่ปลอดภัยในการเเบ่งปันประสบการณ์ ข้อคิด คำเเนะนำ ในทุกๆเรื่อง

2.พื้นที่ในการค้นหาตัวเอง การเปลี่ยนเเปลง การสร้างความมั่นใจ

3.หลายๆคนเห็นตรงกันว่า เป็นพื้นที่ที่เราจะได้ฝึกฝนที่จะรักผู้หญิงด้วยกันอย่างจริงใจ ไร้ซึ่งการเเข่งขัน ที่ทุกวันนี้ในสังคมของเรา ผู้หญิงถูกปลูกฝังให้มีความ #เก่ง เทียบเท่าผู้ชาย เเละด้วยรากฐานนี้เอง ทำให้เรา มีความเชื่อลึกๆอีกว่าเราต้องเก่ง เพื่อดีกว่าผู้หญิงด้วยกันอีกด้วย สาเหตุนี้เองทำให้ลึกๆเเล้วผู้หญิงเรา เเบบรับความเครียดอันนี้โดยที่ไม่รู้ตัว

Circle+Woman+Entering+the+Gate+Image

Women gathering เป็นการรวมตัวกันที่ช่วยสร้างconnection ระหว่างผู้หญิง ที่อาจจะอธิบายเป็นคำพูดไม่ได้ชัดเจนนักเท่ากับการสัมผัสด้วยตนเอง

อ้อเชื่อเสมอว่า ผู้หญิงทุกคนโดยเฉพาะผู้หญิงไทย เก่งเเละเเกร่งมาก เเละนั่นเป็นข้อดี เเต่ด้วยความเชื่อบางอย่างทำให้คุณสมบัติที่เเท้จริงของผู้หญิงบางอัน ถูกมองว่าอ่อนเเอ ทั้งๆที่จริงเเล้ว มันคือจุดเเข็งที่ทำให้ผู้หญิงเติบโต เเละเป็นที่รักได้อย่างง่ายดาย

green-goddess-circle

มาร่วมกิจกรรมนี้เเละค้นพบความมหัศจรรย์ของผู้หญิงกับอ้อกันนะคะ!!! 

อ่านรายละเอียดฉบับเต็มได้ที่นี่ https://www.facebook.com/events/732887690400908/

Self-love สร้างความสุขให้ชีวิตเเบบ Unlimited

Self-love คือการรักตัวเอง
เเต่เราเข้าใจ Self-love ได้ดีเเค่ไหนกัน?
เพราะถ้าเราเข้าใจมันอย่างเเท้จริง
ทำไมชีวิตเราถึงยังขึ้นๆลงๆ
ความสุขหายไปเเล้วกลับมายากจัง?
วันนี้ อ้อตั้งใจเอา10 กุญเเจสำคัญสร้าง Self-love มาฝาก
เพื่อให้ทุกคนสามารถเอาเทคนิคเหล่านี้
ไปสร้างความสุขในชีวิตคุณเเบบไม่รู้จบ!!
ที่จะเนรมิตทุกวันของคุณ
ให้เป็นวันพิเศษ
เเทบจะไม่ต้องลงมือลงเเรงอะไรเลย!
 
—–
1.เเคร์คนอื่นให้น้อยลง
สำหรับบางคนที่เป็น yesman หรือคนที่เเคร์คนอื่นมากๆ มักเสียเวลาส่วนใหญ่ไปกับการคิดมากว่าคนนั้นจะคิดอย่างไร จะโอเคกับสิ่งที่เราทำไหม จะพอใจในสิ่งที่เรามอบให้รึเปล่า โอ้โห รู้ตัวอีกทีปาไปครึ่งชีวิตเเล้ว ยังไม่ได้ทำอะไรให้ตัวเองเลย
 
การโฟกัสที่ตัวเอง ไม่ใช่การเเสดงความเห็นเเก่ตัว การโฟกัสที่ตัวเอง คือการเติมพลังให้ตัวเองก่อนที่จะส่งพลังดีๆออกไปให้คนอื่น รู้จักปฎิเสธบ้าง ฟังความต้องการของตัวเองมาเป็นอันดับ 1 เเล้วจะรู้ว่าการวางกระเป๋าที่เต็มไปด้วยก้อนหินอันหนักอึ้งมันเป็นอย่างไร
 
2. หาเวลาอยู่คนเดียวเงียบๆอย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมง
ทฤษฎีอันนี้อ้อตั้งเอง(จากประสบการณ์ส่วนตัว555) เพราะการมีอยู่คนเดียวเงียบๆทำให้เรามีสติมากขึ้น ได้พักผ่อนกายพักผ่อนใจมากขึ้น ได้ปล่อยอารมณ์ อยากทำอะไรก็ทำ
 
มีงานวิจัยที่พบว่า คนส่วนใหญ่ มักมีปัญหาสุขภาพด้านร่างกายเเละจิตใจ เพราะไม่มีเวลาให้จิตใจได้พักผ่อนเลย สมองทำงานตลอด บางคนทำานหนัก บางคนเรียนหนัก ก่อให้เกิดความเครียดสะสม การอยู่เงียบๆคนเดียว จะช่วยทำให้เราผ่อนคลาย เเละเป็นอิสระมากขึ้นจากการที่ต้องอยู่ทามกลางผู้คนมากมายที่อาจก่อให้เกิดความวุ่นวายได้
 
3.เลิกฟังเพลงที่มีข้อความด้านลบ
พลังของคำพูดมีมากมายมหาศาล หลายคนคงเคยเป็นที่ฟังเพลงเศร้าเเล้วน้ำตาไหลตามเพลง! จิตใต้สำนึกจะจดจำทุกสิ่งอย่างที่เราป้อนเข้าไป ส่งผลมาเป็นพฤติกรรมของเรา
 
ดังนั้น #จงระวังเพลงที่คุณฟังด้วย!
 
4.ขอบคุณตัวเองทุกวัน
พลังของGratitude หรือพลังของการสำนึกบุญคุณตัวเอง มีมากมายมหาศาล อย่าลืมว่าถ้าตัวเราเองไม่เคยขอบคุณตัวเอง มีเเต่ความคิดบั่นทอนว่าทำไมชั้นไม่ได้สิ่งนั้น ไม่ทำสิ่งนี้ เเล้วใครที่ไหนจะมาให้คุณค่ากับคุณหละ? เพราะเเม้เเต่คุณยังไม่ให้คุณค่ากับตัวเองเลย
 
5.ยิ้มบ่อยๆ
การยิ้มช่วยเติมพลังชีวิตทันที เพราะเมื่อเรายิ้มกล้ามเนื้อใบหน้าเราจะยกสูง ร่างมีการหลั่งฮอร์โมนเเห่งความสุขอัตโนมัติ ถ้าอยากหลอกล่อให้ร่างกายหลั่งสารเเห่งความสุขเยอะๆ อย่าลืมยิ้มบ่อยๆนะคะ !!!
 
6.เลือกคบเพื่อนดีๆ
ลองนึกภาพว่า หากคุณมีเพื่อนชอบนินทาคนอื่น เเรกๆคุณจะรู้สึกไม่ชอบเพื่อนของคุณเพราะคุณเป็นคนดี เเต่นานเข้าๆคุณเริ่มรู้สึกเคยชินเเละคิดว่ามันเป็นเรื่องธรรมดา ที่ใครๆเค้าก็ทำกัน เผลอๆคุณก็ทำตามเพื่อนคุณอีก
 
เอ้ะ! เเล้วเเบบนี้ คุณยังจะชอบตัวเองอยู่รึเปล่า?
 
7.เรียนรู้วิธีพัฒนาตัวเองเสมอ
อยากสำเร็จด้านไหน ควรมีผู้ที่สามารถชี้เเนะเเนวทางด้านนั้นให้คุณได้ (มีไอดอลนั่นเอง) ศึกษาความสำเร็จของเขา เรียนรู้ไลฟ์สไตล์ วิธีคิดเเละวิธีปฏิบัติ เเล้วก็ก้อปปี้เเบบถอดฉบับ เอาให้มันรู้ไปเลยว่าถ้าทำตามเเล้วยังไม่เหมือนอีกมันจะเป็นยังไง
 
สมัยนี้เราเข้าถึงข้อมูลข่าวสารได้ไวมาก อยากรู้อะไรก็เเค่ใส่คำตรงช่องค้นหา เเต่อย่าลืมว่าสิ่งไหนที่ไม่ได้ช่วยให้คุณไปสู่เป้าหมายชีวิต อย่าเสียเวลาไปกับมันเลย เพราะนอกจากคุณจะก้าวช้าเเล้ว คุณอาจเสียเวลา เสียเงิน เสียความรู้สึก ไปกับการรับข้อมูลข่าวสารที่คุณอาจไม่ต้องการเเต่รับมันมาเเบบไม่รู้ตัว
 
8.ซื่อสัตย์ต่อความรู้สึกตัวเอง
รู้หรือไม่ว่าการที่มีความรู้สึกเเต่ไม่เเสดงออก เป็นการกระทำที่ผิดมหันต์ เพราะจะเกิดการกดทับความรู้สึกที่รอวันระเบิดเเละเเน่นอนว่าไม่เป็นผลดีเเน่ๆ
 
การเเสดงออกความรู้สึก ทำให้เราไม่ต้องคอยใส่หน้ากากเข้าหาคนอื่น เราสามารถเป็นตัวเรา 100%ในทุกสถานการณ์ ไม่มีการกลับมาคิดเสียดายทีหลัง ไม่ต้องกังวลว่าคนอื่นจะคิดยังไง เป็นตัวเอง100% ในเวอร์ชั่นที่ไม่ทำร้ายใครเขา
 
9.เล่นกับสุนัข/เด็กๆบ้าง
สองอย่างนี้เเหละที่จะเปลี่ยนหน้าบึ้งๆของคุณให้เป็นยิ้มเเป้นได้ทันที! สองอย่างนี้ คือสิ่งที่จะมาเตือนคุณว่า “เห้ย..ความสุขมันก็เเค่นี้ป้ะ ทำไมทำชีวิตให้มันยุ่งยากจัง”
children-817365_960_720
 
10. อ่อนโยนกับตัวเองให้มากๆ
สิ่งนี้สำคัญมาก เรามักโหดร้ายกับตัวเองโดยไม่รู้ตัว เช่น อยากลดน้ำหนัก ทำไมทำไม่ได้สักที (กินมากกว่าเดิมเพราะโมโหตัวเอง) หรือมักเกิดคำถามในหัวว่าทำไมตอนนั้นไม่ทำเเบบนั้น ทำไมตอนนี้ไม่ทำเเบบนี้ (เเล้วสร้างความเชื่อในหัวว่าเราไม่ดีพอ)
 
อย่าลืมว่าเวลาคนเราทำผิด เราไม่ต้องการให้ใครมาซ้ำเติม สิ่งที่เราต้องการมากที่สุดคือใครสักคนที่เข้าใจเรา
 
ถามตัวเองสิว่า….
#พร้อมที่จะเป็นเพื่อนรักที่ดีที่สุด ให้กับตัวคุณเองหรือยัง???
 
อย่าลืมกดเเชร์ให้คนที่คุณรักเเละเพื่อนๆ
ที่คุณอยากเห็นเค้ามีความสุขในทุกๆวัน
 
#เพราะความสุข จะนำมาซึ่งสังคมที่มีความสุข
เเละสังคมนั้นต้องการคุณเเละคนรอบตัวคุณค่ะ 🙂
 
อ้อ Beyond The Fit
IMG_9542.JPG