Category Archives: รวมวิธีรักษาสิว

ล้างสารพิษด้วยตนเอง VS ล้างสารพิษด้วยผลิตภัณฑ์

เเบบไหนจะดีกว่ากัน ???

ล้างสารพิษด้วยการปรับอาหารด้วยตนเอง VS การทานผลิตภัณฑ์ดีท็อกส์ ออเเกนิค

vanduo-su-citrina 14694325164588

(#การสะสมพิษ = ก่อให้เกิดการไม่สมดุลของร่างกาย
อย่างมหาศาล ไม่ว่าจะเป็นการทำงานงานหนัก
ของอวัยวะต่างๆ เป็นต้น เช่น ตับ ลำไส้
>>>ที่ส่งผลให้คนส่วนมากในปัจจุบัน
มีปัญหาสิวเรื้อรังในวัยผู้ใหญ่
ปัญหาน้ำหนักตัว
ความเครียด ภูมิคุ้มกันต่ำ เป็นต้น)

#หลังการล้างพิษ
คือเมื่อร่างกายเริ่มมีสมดุลมากขึ้น
จากนั้นจึงค่อยๆปรับการกิน อาหาร
วิถีชีวิต ความคิด จนร่างกายได้พัก
เเละผ่อนคลาย ส่งผลให้สุขภาพดี
ทั้งกายเเละใจ (สุขภาพดีจากภายใน…สู่ภายนอกนั่นเอง)

#ซึ่งวันนี้อ้อจะพูดถึงความเเตกต่างระหว่าง
การล้างสารพิษด้วยการปรับอาหารด้วยตนเอง VS การทานผลิตภัณฑ์ดีท็อกส์ ออเเกนิค

1. การปรับอาหารด้วยตนเอง

 


#ข้อดี
-เป็นการปรับไลฟ์สไตล์การกินไปในตัว
-ค่อยๆเป็นค่อยๆไป เห็นผลในระยะยาว
-ไม่ต้องซื้ออผลิตภัณฑ์
-เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีปัญหาสุขภาพเร่งด่วนที่ต้องเเก้ไข ทานไว้เพื่อป้องกันโรค ลดความเสี่ยงในการเกิดความเจ็บป่วยในอนาคต

#ข้อเสีย
-เห็นผลช้าโดยเฉพาะคนที่ต้องการรักษาสิวเรื้อรัง
-ระยะเวลาการขับพิษ (สิวเห่อ) กินเวลานาน
เพราะอาจทำให้หน้าบอบช้ำในคนที่เป็นสิว
เนื่องจากร่างกายขับพิษทีละนิดๆไม่หมดสักที
-ต้องดื่มน้ำปั่นทุกวันอย่างน้อยวันละ 2 เเก้ว2. การล้างสารพิษด้วยการทานผลิตภัณฑ์ดีท็อกส์ ออเเกนิค18033964_1306685396089649_2913764121678292179_n
#ข้อดี
1. สะดวก ประหยัดเวลามากๆ เพียงต้มยาสมุนไพร(ยาต้ม)
หรือฉีกซองเเล้วดื่ม (ผลิตภัณฑ์ดีท็อส์)
2. ใช้เวลาล้างพิษประมาณ 1-3 เดือน
3. เหมาะสำหรับคนที่ไม่มีเวลาทำน้ำปั่น
หรือหาวัตถุดิบ
4.ล้างได้สะอาด หมดจด รู้สึกได้ตั้งเเต่ครั้งเเรกที่ทำการดีท็อกส์ด้วยการทานผลิตภัณฑ์

#ข้อเสีย
1. มีค่าใช้จ่ายในระยะดีท็อกส์เพื่อซื้อผลิตภัณฑ์
(ราคาหลักร้อยถึงหลักพัน)
2. หลังจากช่วงดีท็อกส์ยังต้องมีการปรับการกิน
เพราะร่างกายต้องการความต่อเนื่องในการขับถ่าย

รีวิวการทานผลิตภัณฑ์จากอ้อ

https://www.facebook.com/beyondthefitthailand/posts/1231707606938241

#4วิธีที่อ้อเคยทำเพื่อล้างลำไส้เเล้วได้ผลดี
https://www.youtube.com/watch?v=lwLvw-cimSc&t=122s

สามารถสั่งซื้อสินค้าออเเกนิค
ผ่านไลน์ @weserveorganic

หรือไปเยี่ยมชมสินค้าออเเกนิคได้ที่นี่ We Serve Organic สินค้าจากธรรมชาติ ที่คุณจำเป็นต้องใช้ใน1 วัน

 

Advertisements

วิธีทดสอบง่ายๆ…ว่าคุณเป็นสิวสเตียรอยด์ สิวติดสารหรือไม่⁉️

วิธีทดสอบ…ว่าคุณเป็นสิวสเตียรอยด์ หรือไม่⁉️

ทำได้ง่ายๆดังนี้……

1.สิวขึ้นจุดเดิมซำๆ โดยเฉพาะจุดที่เคยใช้ครีมที่มีส่วนผสมของสารเคมีอันตราย

Acne.jpg

2.สิวที่ขึ้น มักจะเป็นสิวอักเสบ สีเเดง ไม่มีหัว

3.รักษาด้วยยาเเต้มสิวก็ไม่หาย หรือหายเเล้วขึ้นมาใหม่

4.ผิวเเพ้ง่าย ใช้ผลิตภัณฑ์อะไรก็ไม่ดีขึ้น

5.สีหน้าหมองคล้ำลง

6.ทรมานกับสิวเรื้อรังที่จ่ายค่าหมอเเพงเเค่ไหนก็ไม่สามารถเเก้ปัญหาได้ถูกจุด

 

#อันตรายจากสเตียรอยด์
มีมากกว่าที่เรารู้
เพราะส่งผลถึงระดับฮอร์โมนในร่างกาย😔😞😞 เเละการทำงานของอวัยวะภายใน

#เตือนภัย
#จะใช้ครีมอะไรดูฉลาก ดูอย ดูเเหล่งผลิตให้ดีก่อนค่ะ

อ้อ

8 เทคนิค++ กำจัดสิวอักเสบ/สิวหัวหนอง หายไว…ไม่ง้อเคมี

หายไว

สิ่งที่เรามักจะทำ (ด้วยความเคยชิน) เมื่อมีสิวอักเสบ คือ การเเต้มสิว ด้วยยาเเต้มสิวยี่ห้อต่างๆที่มีวางขายทั่วไป ตามท้องตลาด เเต่หารู้ไม่ว่าสิวเรื้อรังนั้น การเเต้มสิวโดยใช้ครีมที่เป็นส่วนประกอบจากสารเคมี ไม่ได้ทำให้สิวลดลงเลย

กลับทำให้มากขึ้นอีกในอนาคตอันใกล้…เพราะเกิดการสะสมของสารพิษภายในร่างกายในรูปเเบบของครีม ที่ซึมซาบเข้าสู่ผิวหนังอย่างรวดเร็ว

เทคนิคที่จะเอามาฝากในวันนี้ เป็นเทคนิคที่ใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ 100% ให้ผลเร็ว เเละจะดียิ่งขึ้นหากรักษาความสะอาดบนใบหน้าอย่างดีเยี่ยม

1.ทาสิวอักเสบด้วยหอมเเดง 

images

เพราะน้ำของมัน สามารถเข้าไปยับยั้งเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งเป็นต้นเหตุของสิวได้ วิธีการก็คือ นำหอมแดงสด มาฝานเป็นแว่นบางๆ แล้วเอาน้ำของมันมาทาบริเวณที่เป็นสิว นอกจาก สิวจะหายอักเสบแล้ว หอมเเดงยังสามารถลดรอยดำรอยแดงจากสิวได้อีกด้วยค่ะ

 

2.ไม่เเคะ เเกะ เกา หรือใช้มือสัมผัสบนใบหน้า

pe

เพราะเเบคทีเรียนชนิด Propionibacteriu m acne ( P.acne)  อาจเข้าไปในรูขุมขน เเละปล่อยเอนไซม์ที่จะกระตุ้นให้เกิดการอักเสบ ทำให้เกิดเป็นสิวอักเสบขึ้น

 

3.เเยกผ้าเช็ดตัวกับผ้าเช็ดหน้า

0089-297x300

เพื่อลดการสัมผัสของใบหน้ากับเเบคทีเรีย หลังล้างหน้าควรใช้วิะีซับเเทนการเช็ด เพื่อไม่ให้สิวอักเสบได้รับการกระทบกระเทือนเเละอักเสบมากไปกว่าเดิม

 

4.ทานสมุนไพรขมิ้นชัน เพื่อลดการอักเสบ

tumeric-capsule.jpg

เพราะขมิ้นชันมีฤทธิ์ป้องกันเเละลดการอักเสบของเซลล์ในร่างกาย ทำให้ช่วยป้องกันสิวอักเสบใหม่ๆด้วย อย่างไรก็ตามการทานขมิ้นชันควรทานร่วมกับสมุนไพรชนิดอื่น (เช่น สะเดาอัดเม็ด) เพื่อกระตุ้นการออกฤทธิ์ของขมิ้นชัน ช่วยให้การดูดซึม curcumin ของร่างกายเพิ่มขึ้น

อ่านเพิ่มเติม>> ประโยชน์ของขมิ้นชัน

 

5. ทานสะเดาอัดเม็ด

Herb_3.jpg

เพราะสะเดามีฤทธิ์ช่วยลดการอักเสบของแผล เป็นสมุนไพรฤทธิ์เย็น ด้วยคุณสมบัติต้านเลือดแข็งตัว จึงต่อต้านการอักเสบ นอกจากนี้ยังช่วยถอนพิษจากแมลงกัดต่อย ได้อีกด้วย

อ่านเพิ่มเติม>>ประโยชน์ของสะเดา

 

6. เเต้มหัวสิวด้วยน้ำอุ่น ผสมเกลือหิมาลัยก่อนนอน

20107807_507712066227157_1798261813_o.jpg

เกลือหิมาลัย เป็นเกลือที่มีแร่ธาตุ 84 ชนิดและธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นเกลือที่ไม่ได้ผ่านกระบวนการเปลี่ยนแปลงใดๆ จึงจัดเป็นเกลือบริสุทธิ์ที่สุดในโลก มีฤทธิ์ในการฆ่าเชื่อเเบคทีเรียเเละสมานเเผลได้เป็นอย่างดี โดยวิธีเเต้มสิว ให้ใช้คัทตอนบัทสะอาด จุ่มน้ำอุ่นเเล้วเเตะๆเกลือ นำมาเเต้มจุดที่เป็นสิวอักเสบก่อนนอน(ห้ามทาทั้งหน้า) สิวอักเสบจะยุบเร็วเเละไม่ทิ้งรอยดำไว้ค่ะ

 

7. พอกหน้าด้วยว่านหางจระเข้

dd4_3

ว่านหางจระเข้ จัดเป็นพืชสมุนไพรชนิดหนึ่งที่มีสรรพคุณโดดเด่นในเรื่องของการลดการอักเสบของผิวหนัง เช่น สิว รอยแผล จุดด่างดำ รวมถึงช่วยสมานแผลบนผิวหนังที่มีการติดเชื้อเป็นแผลหนอง นอกจากนี้เนื้อว่านหางจระเข้ยังช่วยขจัดสิ่งสกปรกและรักษาสมดุลผิวให้อยู่ในระดับที่พอเหมาะอีกด้วย หากนำว่านหางจระเข้มาใช้พอกบำรุงผิวหน้าเป็นประจำ จะช่วยปรับเปลี่ยนผิวหน้าที่มีปัญหาสิว จุดด่างดำ และริ้วรอยต่าง ๆ ให้ดูเรียบเนียนสดใสและเปล่งปลั่งได้

 

8. ทาน้ำมันมะพร้าวเเทนมอยเจอไรเซอร์

41+KKFuwsrL

เพราะในช่วงที่เป็นสิว ผิวจะบอบบางเเละมีโอกาสเกิดสิวอักเสบใหม่ๆได้เรื่อยๆ น้ำมันมะพร้าวจะเติมน้ำมันให้ผิวมีความชุ่มชื่น นอกจากนี้น้ำมันมะพร้าวมีกรดลอริกช่วยขจัดเชื้อแบคทีเรีย ตัวการก่อให้เกิดสิว ลดการอักเสบของสิว นอกจากนี้ยังมีวิตามินอีและวิตามินเคช่วยลดรอยแผลเป็นหลังเกิดสิว น้ำมันมะพร้าวยังเหมาะกับผู้ที่มีแนวโน้มเป็นสิวง่าย ใช้ได้ทุกวัน

 

เป็นไงกันบ้างคะเพื่อนๆ สำหรับ 8 วิธีที่อ้อนำมาฝากกัน 🙂

#อย่าลืมว่าสารสกัดจากธรรมชาติ ไม่ได้ให้ผลที่น้อยกว่าเคมีเลย เพียงเเต่อาจจะต้องเสียเวลาเตรียมของกันสักหน่อย… อย่างไรก็ตาม ของส่วนมากก็หาได้ง่ายๆ ไม่เกินความพยายาม

ลองนำไปใช้กันดู เเล้วอย่าลืมนำผลลัพท์มาเเชร์กันนะคะ….

ยินดีคำเเนะนำด้วยใจ 👉🏻http://line.me/ti/p/3XTF_u2hlC

cats

อยากเริ่มรักษาสิวด้วยตนเองเเบบปลอดภัย ด้วยธรรมชาติบำบัด

ขั้นตอนอย่างละเอียด เมื่อตัดสินใจรักษาสิวด้วยธรรมชาติบำบัด

อยากทราบว่าอ้อใช้ผลิตภัณฑ์อะไรบ้างในช่วงรักษาสิว

รวมลิสต์ผลิตภัณฑ์ที่ใช้รักษาสิวเรื้อรัง สิวสเตียรอยด์ ปราบสิวอยู่หมัด

 

อยากรักษาสิวด้วยธรรมชาติบำบัด เเต่ไม่รู้จะเริ่มอย่างไร?

9 เทคนิคที่ไม่ควรพลาด+++ หากอยากรักษาสิวด้วยธรรมชาติบำบัด…เเต่ไม่รู้จะเริ่มอย่างไร???

9 เทคนิคที่ไม่ควรพลาด+++ หากอยากรักษาสิวด้วยธรรมชาติบำบัด…เเต่ไม่รู้จะเริ่มอย่างไร???

อยากรักษาสิวด้วยธรรมชาติบำบัด เเต่ไม่รู้จะเริ่มอย่างไร???

…………………………………………

      #คำถามนี้อ้อเจอบ่อยมากๆ เเละคิดว่าถึงเวลาเเล้วที่ควรสรุปวิธีรักษาสิวเรื้อรังในขั้นพื้นฐาน(จากประการณ์ของตัวเอง) ก่อนที่จะลงลึกไปถึงดีท็อกส์ เพราะหลายคนอาจจะยังไม่มีเวลา ยังไม่พร้อม หรืออะไรก็เเล้วเเต่

วันนี้อ้อก็เลยมาสรุปขั้นตอนที่น่าจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ ในการเริ่มต้นดูเเลตนเองด้วยธรรมชาติบำบัดค่ะ

 

1.ดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำเลมอน 1 เเก้วทันทีหลังตื่นนอน

vanduo-su-citrina

วิธีทานผสมคือ บีบน้ำเลมอนลงไปในน้ำอุ่น 1 เเก้ว คนๆเเละดื่ม ประจุลบของน้ำอุ่นเเละเลมอน จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายดีท็อกส์ของเสียที่ตกค้างจากวันก่อนหน้า กระตุ้นระบบขับถ่าย เเละทำให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้นหากทำเป็นประจำทุกวันค่ะ

lemon3

2. ใช้เบคกิ้งโซดาผสมน้ำมันมะพร้าวล้างหน้า อาทิตย์ละ 2-3วัน

gentle-face-wash-700x1048.jpeg

เบคกิ้งโซดาเป็นสารอัลคาไลน์ที่มีความเป็นด่างค่ะ ในผลิตภัณฑ์ล้างหน้าส่วนมากจะมีความเป็นด่างเพื่อประสิทธิภาพในการชะล้างสิ่งส่งสกปรกที่ไม่รุนเเรงเกิดไป ไม่ทำให้ผิวเกิดการระคายเคือง การใช้เบคกิ้งโซดาล้างหน้าจะช่วยลดความเป็นกรดของใบหน้า (คนที่เป็นสิวหน้าจะมีค่าเป็นกรดเยอะกว่าคนปกติ) สิวหายเร็วขึ้นเเละฆ่าเชื้อเเบคทีเรีย

****นอกจากนี้ เบคกิ้งโซดาสามารถนำมาใช้เเปรงฟันเพื่อทำให้ฟันขาวขึ้นได้อีกด้วย

maxresdefault

3.เลือกกินของสด

fresh-colorful-fruits-and-vegetables-picjumbo-com.jpg

สลัดผักสดทุกชนิด ผลไม้สดทุกชนิด(ที่ไม่หวาน) เมล็ดเจีย เมล็ดพืช คือสุดยอดอาหารเเห่งการเยียวยา เเต่อาหารบางอย่างก็ต้องผ่านการทำให้สุกนะคะ เช่น

การนึ่ง>> เห็ดนึ่ง ฟักทองนึ่ง บล็อคโคลี่นึง เป็นต้น

อบเเห้ง>>ผลไม้อบเเห้งต่างๆ ที่มีเเต่ผลไม้ 100% ไม่ใส่น้ำเชื่อม

ดิบ/ต้ม>> เมล็ดพืชดิบหรือต้มที่ไม่ผ่านการคั่ว/อบเกลือ (เช่น อัลมอนด์หรือมะม่วงหิมพานต์ดิบ ยี่ห้อ Heritage ที่มีวางขายตามซุปเปอร์มาร์เก็ต)

 

4.ดื่มน้ำปั่นผลไม้ให้ได้มากที่สุด

pilatesevo-detox

น้ำผลไม้ปั่นสด จะช่วยได้ร่างกายดูดซับเอนไซม์เเละวิตามินได้โดยตรง

กฎของการทำน้ำผลไม้สดปั่น คือ ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่นม ไม่ใส่น้ำเเข็ง

 

เเต่หากบางคนไม่สะดวกที่จะทำเอง ต้องไปสั่งที่ร้าน ควรบอกคนขายว่าให้ เพิ่มเนื้อผลไม้ ไม่ใส่น้ำตาล นม เเละขอน้ำเเข็งน้อยๆ ตรงนี้อ้อเข้าใจว่ามันอาจจะยากเพราะเราเกรงใจคนทำ เเต่เนื่องจากมีร้านน้ำปั่นเพื่อสุขภาพเพิ่มขึ้นมากมายในพ.ศ.นี้ เพราะฉะนั้นอ้อเชื่อว่ามีเจ้าของร้านหลายคนที่เข้าใจ เเละสามารถทำตามที่เราขอได้อย่างสบายๆ

+++หากคนที่อยู่ใกล้เเหล่งที่ขายน้ำผักผลไม้ปั่นเเบบเเยกกาก ยิ่งถือว่าเป็นสิทธิประโยชน์มาก555 เพราะนั่นคือการทานน้ำผลไม้ที่ได้รับประโยชน์มากที่สุดเลยละคะ

 

5. พกกระป๋องน้ำส่วนตัว

camelbak-water-bottles.jpg

การพกกระป๋องน้ำไปทุกๆที่เราไป จะเป็นการบังคับตัวเองให้ดื่มน้ำเยอะขึ้นโดยอัตโนมัติ อย่าลืมว่าการดื่มน้ำไม่ได้สำคัญเเค่การรักษาสิวนะคะ สำคัญกับการดำรงชีวิตเนี่ยเเหละ อิอิ

 

6. ชื่นชมตัวเองหน้ากระจกทุกวัน (self talk)

 

 

การเป็นสิวเรื้อรังทำให้หลายคนขาดความมั่นใจในการออกไปข้างนอกพบปะผู้คน เเละอาจะทำให้บางคนรู้สึกอาย คิดมาก ลดคุณค่าของตัวเอง

เเต่เชื่อมั้ยคะ? ว่าการเป็นสิวไม่ใช่ทุกอย่างของชีวิต เเละคนที่รักเราจริงๆเเทบไม่ได้สนใจเลยว่าเราจะเป็นสิวรึเปล่า? จริงอยู่ที่สิวอาจสร้างความเจ็บบนใบหน้า (ระบมเลยก็มี) เเต่การชื่นชมตนเองทุกวัน เป็นการเพิ่มพลังในการเยียวยาที่มหัศจรรย์ เพราะการต่อต้านตนเอง ให้ผลในเเง่ลบมหาศาลในเเบบที่เราไม่รู้ตัวมาก่อน อธิบายในทางจิตวิทยาคือการโปรเเกรมจิตใต้สำนึกของเรา ให้เชื่อว่าเรามีคุณค่า ซึ่งจะส่งผลต่อพฤติกรรม อารมณ์ ความคิดที่เราเเสดงออกมาในเเต่ละวัน

self_talk.jpg

ชื่นชมตัวเองทุกวัน สิวหายไว เสริมสร้างพลังบวก สุขภาพจิตดี

#วินๆค่ะ

 

7. เปลี่ยนผลิตภัณฑ์บำรุง

ควรเปลี่ยนจากผลิตภัณฑ์ที่เป็นสารเคมีให้เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากธรรมชาติให้ได้มากที่สุด เพื่อลดการสัมผัสกับสารเคมีของผิว เช่น

  1. น้ำมันมะพร้าวเเทนคลีซิ่งออย เมคอัพรีมูฟเว่อ โลชั่น เป็นต้นTop-41-Coconut-Oil-Skin-Recipes-mascara-body-polish-shaving-cream-lotion-bars-and-more-at-livingthenourishedlife.jpg
  2. น้ำเกลือเเทนโทนเนอร์
  3. ผงถั่วเขียวเเทนโฟมล้างหน้า
  4. ครีมกันเเดด รองพื้น ลิปสติกออเเกนิก (สั่งซื้อได้จากร้าน We Serve Organic )
  5. ใช้น้ำมันมะพร้าวหมักผมก่อนอาบน้ำ เเทนการใช้ทรีทเมนท์หลังสระผม
  6. พอกหน้าด้วยทานาคาIMG_3931

เเละอีกมากมายที่อ้อไม่ได้กล่าวถึง นอกจากจะช่วยให้ผิวลดการสัมผัสกับสารเคมีเเล้วยังช่วยประหยัดเงินในกระเป๋าได้อีกต่างหาก

 

8.เปลือยหน้าสด พักการเเต่งหน้า

วิธีนี้ช่วยได้เยอะเหมือนกันสำหรับอ้อ เปลือยหน้าสดให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ให้รูขุมขนได้หายใจสะดวกๆ เพิ่มความมั่นใจในใบหน้าของตนเอง หน้าสดเราอาจจะไม่สวยเหมือนดารา เเต่ความมั่นใจจะทำให้ออร่าความสุขเราพุ่งกระฉูดค่า

 

 

 

9.ลงเรียนโยคะ

840x315_yfb_5.jpg

การทำโยคะ จะช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้น วึ่งการมีออกซิเจนมากขึ้นจะทำให้เซลล์ทำงานได้ดีขึ้น พอเซลล์ทำงานได้ดีขึ้น ก็สามารถกำจัดสารพิษที่ร่างกายได้รับเข้ามาได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 

เทคนิค 9 ข้อที่อ้อนำมาเเชร์เพื่อนๆในวันนี้ เป็นเหมือนก้าวเล็กๆไปสู้เเนวทางการรักษาสิวด้วยธรรมชาติบำบัด…..

ทุกอย่างไม่มีทางลัด ไม่มียาวิเศษ มีเเต่การเรียนรู้เเละฝึกฝน

ขอให้ทุกคนอดทนเเละลองนำไปใช้กันดูนะคะ

รัก, อ้อ บียอนเดอะฟิต

ให้คำเเนะนำด้วยใจ 👉🏻http://line.me/ti/p/3XTF_u2hlC

รักษาสิวเรื้อรังที่เป็นมา 5 ปีของอ้อ (รีวิว)จากประสบการณ์ตรง!

6 อาหาร…ที่คนเป็นสิวไม่ควรแตะ!!

 

              เนื่องจากอาหาร  เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดสิวและเห็นผลไวที่สุด ภายในเวลาสั้นก็สามารถมองเห็นสิวที่ตามมาจากการกินอาหารที่มีตัวกระตุ้นสิว ซึ่งอาหารเหล่านั้นมีอะไรบ้าง

วันนี้อ้อรวบรวมมาให้แล้วค่ะ ไปดูกันเลย

1.เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน


      เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน รวมถึงเครื่องดื่มประเภท ชา กาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง น้ำอัดลม เนื่องจากเครื่องดื่มเหล่านี้มีปริมาณคาเฟอีนอยู่สูง ซึ่งคนส่วนใหญ่ต้องการดื่มเพื่อปลุกตัวเองจากอาการง่วง หาวนอนหรือกระตุ้นให้ร่างกายมีความกระฉับกระเฉง ซึ่งในระยะที่ตามมาทำให้ผู้ดื่มหมดเรี่ยวแรง ฉุนเฉียวง่าย กระวนกระวาย และมีอาการท้องผูก เป็นที่มาของการเกิดสิว

2. แอลกอฮอล์

10-pint-beer-png-image-thumb
        เหล้าเบียร์หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอร์เป็นตัวกระตุ้นชั้นดี ที่ทำให้เกิดสิวผุดขึ้นมาบนใบหน้า เพราะเมื่อร่างกายได้รับสารพิษอย่าแอลกอฮอร์ มันจึงต้องรีบระบายออกไปโดยด่วน แต่เมื่อเราขับแอลกอฮอร์ออกทางปัสสาวะ น้ำในร่างกายของเรากก็จะออกไปด้วยเช่นกัน สังเกตจากตอนที่เราดื่มหนักๆจะมีอาการคอแห้ง นั่นเป็นอาการแสดงให้เห็นว่าร่างกายอยู่ในภาวะขาดน้ำ และสารพิษที่ยังถูกขับออกไปไม่หมดก็เหลือตกค้างอยู่ในร่างกาย ของเสียที่ยังไม่ถูกกำจัดออกไปนี้ก็จะกลายสภาพเป็นสิวออกทางผิวหนังของเรานั่นเอง

3. ของมันของทอด


  ในของทอดจะมีน้ำมันเยอะ เมื่อน้ำมันโดนความร้อนทำเกิด“ไขมันทรานส์” ซึ่งไขมันทรานส์เป็นอันตรายมาก เพราะย่อยยากและจะไปเพิ่มคลอเรสเตอรอลในร่างกาย ทำให้ร่างกาย ขับคลอเรสเตอรอลออกมา ทางรูขุมขน ตามผิวหนัง อย่างเช่นใบหน้า ซึ่งจะก่อให้เกิดสิวอุดตัน นอกจากนี้กรดไขมันในน้ำมันพืชหรือเนยเทียม จะนำพาให้ร่างกายผลิตสารที่ก่อการอักเสบของสิวเพิ่มขึ้นได้ หากเป็นสิวอยู่แล้วจะทำให้มีอาการอักเสบของสิวเพิ่มมากขึ้น

4. ของหวาน


ของหวาน อาทิเช่น ไอศกรีม เค้ก คุกกี้ หรือของหวานอื่นๆพวกนี้จะมีส่วนผสมของน้ำตาลเยอะเกินไป เมื่อเราทานน้ำตาลที่เยอะเกินไป ร่างกายจะสร้างฮอร์โมนตัวหนึ่งที่จะมาลด ภาวะน้ำตาลที่สูงเกินไป นั่นก็คือ ฮอร์โมน อินซูลิน ฮอร์โมนตัวนี้สร้างถูกสร้างขึ้นมาแล้วอยู่เฉยๆจะไม่เป็นอะไรหรอกคะ แต่มันดันมีผลทำให้ผิวหน้าของเราสร้างไขมันเพิ่มขึ้น เมื่อผิวหน้าของเรามีไขมันเพิ่ม เราก็จะเกิดการอุดตันไขมันที่ใบหน้า ทำให้เป็นสิวอุดตัน ในเวลาต่อมา แล้วการกินอาหารหวานพวกนี้มากๆ ก็ไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายด้วย เพราะทำให้อ้วน และอาจจะเป็นโรคเบาหวานตามมา

5. ผลิตภัณฑ์จากนมวัว

cheese-platter
แม้ในนมวัวจะมีโปรตีนสูง แต่นมวัวยังประกอบไปด้วยไขมัน รวมไปถึง ฮอร์โมน เอสโตรเจน โพรเจสเทอโรน แอนโดรเจน และไอโอดีน แล้วทำไมนมวัวถึงมีฮอร์โมนเยอะขนาดนี้ละ? เพราะวัวที่มาจากการเลี้ยงเมื่อถูกรีดนมออกมา ฮอร์โมนเหล่านี้ก็จะตามมาด้วย ซึ่งฮอร์โมนที่ว่ามาทั้งหลายเหล่านี้เป็นสาเหตุหลักๆที่ทำให้เกิดสิวบนใบหน้า นอกจากฮอร์โมนพวกนี้แล้ว ไขมันก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้สิวขึ้นด้วย

6. แป้ง


 การทำงานของแป้งกับน้ำตาลเมื่อเข้าไปอยู่ในร่างกายแล้วจะมีความเหมือนกัน เพราะแป้งจะถูกเปลี่ยนให้เป็นน้ำตาล การรับประทานน้ำตาลเข้าไปมากๆ จะไปกระตุ้นให้เซลล์ผิวมีการแบ่งตัวอย่างรวดเร็ว ซึ่งจะมีผลให้เกิดการอุดตันของไขมันที่บริเวณผิวหนังได้ และนี่ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้สิวขึ้น เมื่อเรากินอาหารที่ทำจากแป้ง เช่น เส้น ข้าวขาว ขนมปัง หรืออาหารที่มีรสชาติหวานเข้าไปเยอะๆ

 

การเลือกรับประทานอาหารเป็นสิ่งสำคัญประการหนึ่ง หากอยากมีใบหน้าหล่อสวยสดใสห่างไกลสิว เราจึงควรเลือกบริโภคอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและรักษาอารมณ์ให้แจ่มใสเป็นปกติและหมั่นดูแลสุขภาพร่างกายอยู่เสมอ โอกาสในการเกิดสิวก็จะลดน้อยลงไปเอง

อ้อ Beyond The Fit

ขอบคุณบทความจาก brannova.com

ขั้นตอนอย่างละเอียด เมื่อตัดสินใจรักษาสิวเเนวอายุรเวช

จากประสบการณ์จริง! วิธีรักษาสิวอักเสบ สิวหัวเเข็งเป็นไต ใต้ผิวหนัง

คุณรึเปล่า ที่มีสิวอักเสบสีแดงที่แก้ม สิวหัวแข็ง เป็นไตอยู่ใต้ผิวหนัง รักษาเท่าไหร่ก็ไม่หาย?

.

IMG_9202

ถ้าคุณกำลังเจอปัญหานี้และเคยมีประสบการณ์การแพ้เครื่องสำอาง หรือครีมที่มีสารปรอทและสเตียรอยด์มาก่อน มาค่ะ เรามารู้จักกับสิวชนิดนี้กัน

.

.

สิวอักเสบสีแดงที่แก้ม บริเวณที่เคยโดนสารเคมีทำร้าย

ลักษณะ:อักเสบสีแดง แข็งเป็นไตอยู่ใต้ผิวหนัง

เป็นรอยแดงเด่นชัด ลักษณะนูนๆ แต่งหน้ากลบจะมองเห็นเด่นออกมา

สิวใหม่จะขึ้นบริเวณนั้นเสมอเมื่อมีเชื้อแบคทีเรียมากระตุ้น ทั้งที่อักเสบไม่มีหัวและมีหัวสีขาว

.

.

สาเหตุ:

1. เลือดลมในบริเวณนั้นไม่เดิน มีการขังตัวของน้ำเหลืองเสีย

2. สารพิษและไขมันบริเวณตับมีมากเกินไป ทำให้ตับไม่สามารถขับพิษออกมาได้หมดตามปกติ เป็นเหตุให้เกิดสิวบริเวณเส้นลมปราณที่เกี่ยวข้องกับตับ คือ แก้มทั้งสองข้าง บริเวณขมับลากยาวมาจนคหัวคิ้ว (เป็นเส้นแนวนอน)

3. มีประวัติการใช้สารเคมีทำร้ายชั้นผิวในบริเวณนั้นๆมาก่อน เช่น สารสเตียรอยด์ มีประสิทธิภาพในการทำร้ายชั้นผิวสูงมาก (มากกกกกกกกก) ซึ่งมักจะทำให้เกิดการสะสมตัวของไขมันในบริเวณนั้น

4. ปิตตะหรือความร้อนในร่างกายมากจนเกินไป

· ความเครียด

· ระบบขับถ่ายไม่ดี

· อาหารไม่ย่อย

· การบริโภคของหวานติดต่อกัน

· การบริโภคเนื้อสัตว์(หรือโปรตีนอื่นๆ)

· นอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ

· ชอบทานของเผ็ด

สิ่งเหล่านี้ คือสาเหตุลำดับต้นๆของการที่ร่างกายมีความร้อนสูง

5. รับประทานอาหารบางชนิดที่เป็นพิษกับปิตตะ เช่น ผลิตภัณฑ์จากนม (เช่น บางคนแพ้นมวัวแต่ไม่รู้ตัว ทานแล้วท้องเสีย) สุรา ของรสเปรี้ยว เป็นต้น

.

.

วิธีรักษา:

1. งดผลิตภัณฑ์ที่เป็นสารเคมีโดยเด็ดขาดเพื่อลดการก่อตัวของสิวใหม่ รอยดำรอยแดง หันมาใช้ผลิตภัณฑ์ออแกนิคและเครื่องสำอางค์ที่ได้รับมาตรฐาน ช่วยลดสิว

2. ทานสมุนไพรปรับสมดุลเลือดลม

3. ดีท็อกส์ล้างพิษตับ (ขั้นตอนการดีท็อกส์ )

4. รับประทานสมุนไพรที่มีฤทธิ์เย็นเพื่อดับปิตตะหรือความร้อนในร่างกาย เช่น น้ำใบสะเดาต้ม (เห็นผลดีมาก) บอระเพ็ด ฟัก บวบ มะระ ย่านาง บัวบก เป็นต้น สำหรับผู้ที่ไม่สะดวกหาซื้อสมุนไพรเหล่านี้สามารถหาซื้อสะเดาอัดเม็ดมาทานเองได้ อ้อเคยทานและสิวอักเสบยุบดีค่ะ จำชื่อร้านไม่ได้แต่ผู้ที่สนใจทักอ้อมาโดยตรงเลย เดี่ยวจะส่งไลน์เจ้าของร้านให้แทน

สมุนไพรอีกชนิดนึงที่ควรทานคือ ขมิ้นชันค่ะ หาซื้อได้ทั่วไปเลย เเก้อักเสบได้ดีทีเดียว

5. หลังล้างพิษตับ ควรทำซาวน่า อบตัวด้วยสมุนไพรเยอะๆเพื่อช่วยร่างกายขับสารพิษ หน้าจะใสขึ้น ผิวจะนิ่มและรูขุมขนกระชับ เลือดลมไหลเวียนดีทั่วร่างกาย

6. หาเวลาออกกำลังกายที่เกี่ยวกับการฝึกหายใจให้มากที่สุด เช่น โยคะ ชีกง เพราะเซลล์ทุกเซลล์ต้องการออกซิเจนในการขับพิษ

7. ดื่มน้ำเยอะๆ ถ้าน้ำในร่างกายน้อยเลือดก็จะเหนียว ผิวแห้งขาดน้ำ สิวเก่าหายช้า สิวใหม่ขึ้นเร็วค่ะ

.

.

วิธีการรักษาอาจจะมีขั้นตอนเยอะและต้องใช้เวลา แต่อย่าลืมว่าเราทำร้ายผิวมากี่ปีแล้ว เสียเวลารักษาเค้าสักนิดเพื่อผลลัพธ์ที่ยั่งยืนน่าจะเป็นทางออกที่ดีที่สุดนะคะ

สู้ๆ เราจะสู้ไปด้วยกันค่ะ 😀

อ้อ

 

วิธีรักษาสิว เเละขั้นตอนอย่างละเอียดเมื่อคุณตัดสินใจรักษาสิวเเนวอายุรเวช

สิวคืออะไร? ไขความลับที่ไม่มีใครเคยบอกคุณ

สิว คืออะไร???? ทำไมฉันถึงเป็นแล้วคนอื่นไม่เป็น….

คุณอาจเป็นคนหนึ่งที่เกิดคำถามนี้อยู่ในใจบ่อยๆ?

.

.
เพื่อไขข้อข้องใจเหล่านี้ สิ่งสำคัญคือการทำความรู้จักสิวให้ลึกซึ้งก่อนค่ะ ว่าสิวเนี่ยมันคืออะไรกันแน่เพื่อที่เราจะได้แก้ให้ถูกจุด วิธีการรักษาขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล เพราะฉะนั้นสำคัญมากที่ต้องสังเกต วิเคราะห์ว่าสิวของเราเป็นสิวประเภทไหน
.
.
สิวคืออะไร?
.
สิว อธิบายในทางวิทยาศาสตร์ คือ การอุดตันของระบบต่อมไขมันในรูขุมขน

ซึ่งตามปกติแล้ว ไขมันที่สร้างจากต่อมไขมันจะออกมาตามรูขุมขน หากมีการอุดตันของทางเดินก็จะทำให้เกิดสิวอุดตัน ซึ่งจะพบเป็นลักษณะตุ่มเม็ดเล็ก ๆ ที่มีลักษณะเป็นไตสีขาว ๆ อยู่ข้างใน หากมีตัวกระตุ้นเพิ่มเติม เช่น แบคทีเรีย ก็อาจจะทำให้เกิดการอักเสบได้ และหากสิวอักเสบมากขึ้นแล้ว ก็จะกลายเป็นตุ่มหนอง เป็นสิวหัวช้าง และเป็นซีสต์ได้

.
.
สิว อธิบายในทางอายุรเวช คือ ปฏิกิริยาการขับสารพิษที่ล้นทะลักอยู่ภายในร่างกายและไม่สามารถถูกกำจัดไปได้ทันในช่องทางขับสารพิษปกติ ตัวอย่างเช่น
หากคุณมีสิวอักเสบ หมายถึง ความร้อนภายในร่างกายสูง เลือดมีความเป็นกรด (อาจมาจากความเครียดสะสม หรือการทานอาหารที่มีโปรตีนเยอะเกินไป)
สิวหัวหนอง หมายถึง การขับไขมันที่เกาะอยู่ตามผนังลำไส้ เป็นต้น
.
.
.
.
“สิว เกิดจากร่างกายไม่สามารถขับของเสียออกได้ เลือดมีสิ่งเจือปน มีมลพิษหรือมีความเป็นกรดสูง (จากการทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์หรืออาหารที่เป็นกรดมากเกินไป) ควรรักษาด้วยการทานผักผลไม้สด โดยเฉพาะบวบ มะเขือเทศ กะหล่ำปลี แครอท และงดรับประทานเนื้อสัตว์ นมและไข่ งดสารเคมีทุกชนิด ล้างหน้าด้วยถั่วเขียวปั่น”

——-อ้างอิงบทความจากหนังสือ ธรรมชาติบำบัด เขียนโดยคุณหมอเจค็อบ วาทักกันเจรี————
.
.
ประเภทของสิว
.
สิวมีหลายชนิดค่ะตามที่เห็นจากภาพด้านบน แต่แบ่งคร่าว ๆ ได้ 2 ชนิดตามลักษณะที่พบ นั่นก็คือ สิวอักเสบ และสิวที่ไม่อักเสบ

.

ชนิดของสิวอุดตัน

.
.
1. สิวที่มีการอักเสบ

เช่น สิวที่เป็นตุ่มแดง (สิวอักเสบ), สิวที่มีหนอง (สิวตุ่มหนอง), สิวอักเสบขนาดใหญ่ (สิวหัวช้าง) และสิวที่มีการทำลายของผิวข้างในจนเป็นโพรงคล้ายซีสต์
.acne_prone-83bd447a617f9e846ed23b87752549326d51ac5be45fd6b6158fb37da60d8bb8

.
2. สิวที่ไม่มีการอักเสบ

เช่น สิวอุดตันหัวขาว (สิวอุดตันหัวปิด), สิวอุดตันหัวดำ (สิวอุดตันหัวเปิด)
(อ้างอิงจาก อาจารย์นายแพทย์วาสนภ วชิรมน แผนกผิวหนังและเลเซอร์ ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล)

.

comedone.jpg
.
.
สาเหตุและปัจจัยที่ทำให้เกิดสิว
.
1. ปัจจัยภายใน
.
1. เกิดจากกรรมพันธุ์
ผิวหนังแตกต่างกันออกไปทั้งโครงสร้างของผิว การสร้างไขมันที่มากหรือน้อยเกินไป ความสามารถในการซ่อมแซมผิวหนังระหว่างการเกิดสิวและการซ่อมแซมเมื่อหายจากอาการของสิวอักเสบแล้ว
.
2. เกิดจากการแพ้อาหาร

เช่น บางคนแพ้นมวัว(อ้อเอง) แพ้ชีส บางคนแพ้สารบางอย่างในช็อกโกแลต แล้วสิวขึ้นทันที ทานเมื่อไรก็ขึ้นทุกที
.
3. เกิดจากสภาวะความเครียด

เนื่องจากเมื่อเราเครียดการไหลเวียนของเลือดจะเริ่มผิดปกติ ต่อมไขมัน ผลิตไขมันมากจนเกิดสิว ความเครียดทำให้ระบบภูมิคุ้มกันโรคของร่างกายต่ำลง ทำให้เชื้อโรคเจริญเติบโตได้ง่ายขึ้น
.
4. เกิดจากระดับฮอร์โมน

เช่นในช่วงก่อนมีประจำเดือน หรือวัยรุ่น โดยกรดไขมันที่เกิดจากากรย่อยไขมันโดยเชื้อโรคจะถูกขับออกมาตามรูขุมขนพร้อมๆกับเชื้อโรคตลอดเวลา แต่ระดับฮอร์โมนเพศในช่วงดังกล่าวจะกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตไขมันมากขึ้น ดังนั้นไขมันจึงระบายออกมาไม่ทัน เชื้อโรคจึงมีโอกาสแบ่งตัวมากขึ้น
.
.
2. ปัจจัยภายนอก
.
1. เกิดจากสภาพอากาศ

อากาศที่เป็นมลพิษ แพ้แดด ฝุ่น อากาศ เป็นต้น
.
2. อาหารที่รับประทานเข้าไปเป็นต้นเหตุของการเกิดสิว

เช่น แป้ง น้ำตาล นม และผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม ที่หากทานมากไปก็อาจทำให้สิวอักเสบกำเริบได้

.

food-allergies-300x300.jpg
.
เนื่องจากในน้ำนมจะมีฮอร์โมนแอนโดรเจน และสารที่เป็นตัวกระตุ้นสิวผสมอยู่ เช่น คาร์โบไฮเดรต, ไอโอดีน, โอเมก้า 6 เป็นต้น และในปัจจุบันได้มีงานวิจัยออกมายืนยันแล้วว่า “อาหารไม่ใช่ปัจจัยโดยตรงที่ทำให้เกิดสิวได้ แต่สารที่อยู่ในอาหารต่างหากที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดสิว” หรือในคนมีระบบน้ำเหลืองในร่างกายไม่ดี พอกินอะไรเข้าไปก็อาจมีสิวโผล่บนใบหน้าได้ง่าย และที่สำคัญคนกลุ่มนี้มักไม่รู้ตัวด้วยว่าอาหารและระบบน้ำเหลืองมีความสัมพันธ์กับการเกิดสิว เลยทานอาหารกันอย่างไม่ระมัดระวัง พอเป็นสิวก็ทำให้เครียด พอเครียดสิวก็เห่ออีก

นั่นจึงกลายเป็นปัญหาไม่รู้จบนั่นเอง ถ้าคุณเป็นแผลแล้วหายยาก แถมมีหนองแทบทุกครั้งที่เป็นแผล ก็ให้สงสัยไว้ก่อนว่าระบบน้ำเหลืองเราอาจไม่ดี และให้หลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ คือ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาหารรสจัด หน่อไม้ และอาหารทะเล เช่น สาหร่ายทะเล ผักขม และหอย ซึ่งมีไอโอดีนและฟลูออไรด์ที่ทำให้เป็นสิวมากขึ้น
.
3. เกิดจากการแพ้สารเคมีในผลิตภัณฑ์บำรุงผิว

เช่น ครีม มอยเจอร์ไรเซอร์ โฟมล้างหน้าที่มีฤทธิ์ชะล้างหรือคุมมันมากเกินไปจนไปทำลายน้ำมันดีบนใบหน้าจนใบหน้าแห้ง สารเคมีในสบู่บางชนิดอาจกระตุ้นให้เกิดสิวได้ ครีมบำรุงผิว น้ำมันและโลชั่นบางชนิดอาจเป็นสาเหตุก่อให้เกิดสิว
.
4. แพ้เครื่องสำอาง

เช่น ครีมกันแดดหรือรองพื้นที่หนักเกินไป ทำให้มีการอุดตันรูระบายไขมัน

                 (ขอบคุณภาพประกอบ: ที่มาของรูปอยู่ใต้ภาพนะคะ)
.
5. การแพ้สารบางอย่างที่อยู่ในผลิตภัณฑ์

เช่น สารสเตียรอยด์ สารปรอท ปัจจัยนี้เป็นปัจจัยสำคัญมากที่พบเห้นได้ในปัจจุบันเนื่องจากเครื่องสำอางค์เถื่อนถูกผลิตออกมาให้เกลื่อน

สารเหล่านี้หากพบในเครื่องสำอางจะเป็นเหมือนยาวิเศษในช่วงแรกที่ใช้ เคลียร์ทุกปัญหาสิวที่เคยมีมาเพราะเป็นสารเคมีที่มีประสิทธิภาพรุนแรงมากถึงขั้นเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โนนได้ และสามารถตกค้างเป็นสารพิษในร่างกายได้ยาวนาน แต่หลังจากหยุดใช้ (หรือยังไม่ทันหยุด) สิวก็เห่อ หน้าพัง เพราะเชื้อสิวที่เคยถูกกดไว้มันระเบิดออกมาพร้อมกันทีเดียว จากหน้าใสมากๆก็เปล่ยนเป็นตรงกันข้าม

.

07da00e383d0881ed3ca8a8acbeba107.jpg
.
6.ความสะอาดภายนอก

สาเหตุการเกิดสิวไม่ได้เกิดเพราะความสกปรกเพียงอย่างเดียว เพราะสิวสามารถเกิดจากฮอร์โมนและสาเหตุอื่น ๆ ได้ เช่น คนที่ระบบน้ำเหลืองไม่ดีก็สามารถเป็นสิวได้โดยไม่เกี่ยวข้องกับความสะอาดแต่อย่างใด
.
7. การจับ ลูบ แคะ แกะ เกาใบหน้าอยู่บ่อย ๆ

เราต้องอย่าลืมว่ามือเราไปจับอะไรมาบ้างในแต่ละวัน ถ้าเราไม่ได้ล้างมือ แล้วมาสัมผัสใบหน้าบ่อย ๆ ก็อาจจะก่อให้เกิดการระคายเคืองหรือนำพาแบคทีเรียมาทำให้สิวที่มีอยู่เกิดการอักเสบได้อีกด้วย, การขัดหน้าบ่อย ๆ อาจกลายเป็นสาเหตุทำให้สิวเห่อได้ เพราะเวลาที่เราขัดหน้า นั่นหมายถึงเรากำลังทำให้ผิวหน้าหนาขึ้นโดยไม่รู้ตัว ทำให้รูขุมขนตีบลง น้ำมันที่ควรจะออกมาก็ออกมาไม่ได้

(ขัดหน้าได้แต่อย่าบ่อย ถ้าเป็นสิวอยู่ก็ไม่ต้องขัด รอให้หายก่อนดีกว่าแล้วจึงค่อยขัด), การล้างหน้าบ่อยเกินไปหรือมากกว่าวันละ 2 ครั้ง จะเป็นการกระตุ้นต่อมไขมันให้ทำงานมากผิดปกติ, พฤติกรรมบางอย่างที่รบกวนผิวหน้า เช่น บางคนชอบเอามือเสยผม บางคนชอบบีบจมูก ใช้โทรศัพท์แนบกับแก้มขณะสนทนา หรือชอบนั่งเท้าคางหรือแก้มเป็นประจำ เป็นต้น
.
.

เมื่อเป็นสิวเเล้วก็อย่ามัวนั่งเสียใจ อับอายผู้คน

การไม่ทำอะไรเลยต่างหากที่น่าอับอาย หาวิธีรักษากันเถอะค่ะ เเต่ต้องเป้นวิธีที่ปลอดภัยด้วยนะ

.

.
เเหล่งอ้างอิงอ้างอิง
http://www.medthai.com

รักษาสิวเเนวอายุรเวช ไม่ใช่เเค่สิวหาย เเต่สุขภาพโดยรวมดีขึ้น!!

รักษาสิวระยะสั้น VS รักษาสิวถาวร ตลอดกาล

ขั้นตอนอย่างละเอียดในการรักษาสิว เเบบเรียนรู้ด้วยตัวเอง ไม่ต้องพึ่งหมอ

https://beyondthefitthailandblog.wordpress.com/2017/04/15/%E0%B8%88%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%AA%E0%B8%B4%E0%B8%A7-%E0%B8%82%E0%B8%B6%E0%B9%89%E0%B8%99-%E0%B9%83%E0%B8%99%E0%B8%97/